【美女】天气女主播,蜜桃臀、大长腿、回旋踢,女朋友找这样的特有安全感(组图)
说到性感的天气预报主播,
相信大家第一时间
会想到墨西哥翘臀氮泵女主播
Yanet Garcia。
她那前凸后翘的火辣身材,
以及甜美笑容迅速走红全球。
或许这就是国外天气预报
提高收视率的秘密武器,
这样犯规的身材让人看了还想看。
今天这篇文章同样要介绍一位
拥有犯规身材的天气女主播。
她叫Sara Damnjanovic,
来自塞尔维亚。
1997年出生的她,
不仅长相甜美酷似芭比娃娃,
身材也是性感。
健身的小伙伴们一起来感受下:
性感迷人的大长腿,
腿部紧致没有一点多余赘肉。
蜜桃臀、D罩杯,
前凸后翘就是这么来的。
身材紧致的她,
穿衣显瘦,脱衣有肉。
这样的身材,
让塞尔维亚的男人们每天
准时看天气预报。
看到这里,
对于她好身材就不用多说。
值得一说的是,
这样好身材的妹子日常都是
怎样练的?
在这里要告诉健身的小伙伴们,
Sara是一名
跆拳道黑带的专业运动员。
她从小学习跆拳道,
并获得不少奖牌。
日常的自拍照都是以踢腿照为主,
你们感受下
她的腿部动作你能不能做到?
再送上几张Sara
训练踢腿的动图你就知道了,
女生这样的就问你怕不怕?
转身回旋踢+鞭腿+侧踹……
单脚支撑鞭腿
蹬腿+弹腿
正劈腿
不要以为这是花拳绣腿,
能把这些动作展示出来
就足以说明Sara的
腿部和核心肌肌群控制力很强悍。
教练都被她一脚蹬飞。
有句话是这么说的,
核心肌群练的好的人,
身体姿态优美又挺拔。
所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练,就像Sara这样的。
接下来贴心的小编,
给健身的小伙伴们送上8个实用的
核心练习动作,
助你打造优美的身体姿态。
请根据自身训练水平,
将每个动作做10-20次,
进行1-3个组。
练习过程中宁可慢一点,
也要将每一个动作标准。
具体练习内容如下:
动作1
10-20次*1-3组
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动作2
10-20次*1-3组
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动作3
10-20次*1-3组
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动作4
10-20次*1-3组
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动作5
10-20次*1-3组
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动作6
10-20次*1-3组
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动作7
10-20次*1-3组
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动作8
10-20次*1-3组
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最后要问健身的小伙伴们,
女朋友找这样的你喜欢吗?
喜欢就点在看!