【美女】男生喜欢看腿,不是没原因的,一波白皙性感大长腿来袭,谁都扛不住!(组图)
听说男生看女生的第一眼
不是看xiong就是看腿
那么想问一下
这样的腿大家喜欢吗?
近来韩国超火女idol
——宣美
传说中身高166cm
腿长110cm
看动图
这大长腿没有一点水分
又白又直 瘦而不柴
完全配得上“南韩腿精”的称号
身材好到上热搜
从头到脚没有一丝赘肉
而且有着女人都嫉妒的
蜜蜂腰和凹凸有致的“S”曲线
作为女idol
常年饮食控制和高强度舞蹈运动
大多会有胸部缩水 松弛下垂的情况
而她的胸却能饱满 圆润又紧实
你说气不气!
她的腿很符合大众的审美
80%的男生女生都会觉得这是完美身材
这腿真能玩到过年
还有20%的人,偏爱另一种腿
健身圈的翘臀肉肉腿
这种腿在健身圈很受欢迎
练的好的女孩
基本腿都不会太细
健身女孩的肉腿
和一般肥胖的“大粗腿”不一样
臀部非常丰满,腿部肌肉结实
也没有多余赘肉
两种腿类型不同
但都很受男性同胞喜爱
而且她们有个共同点:显长
如果你的天生腿不是很长
那就选第二种方式
练臀
将臀线拉上去
丰满而且还适度上翘的臀
臀位上移
会在视觉效果上拉长腿部线条
怎么练
推荐你几个合适的动作
宽距负重深蹲
3-4组*10-20次
感受臀部发力
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单脚直立负重后抬腿
3-4组*10-20次
着重收缩臀部肌肉
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仰卧负重臀桥
3-4组*10-20次
这个动作很好,对腿部的刺激较小
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单脚跪姿后蹬腿
3-4组*10-20次
做这个动作时向上蹬腿要快
然后控制着慢慢下落
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史密斯架负重宽距深蹲
3-4组*10-20次
蹲起时夹紧臀部
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史密斯架负重箭步蹲
3-4组*10-20次
注意臀部发力
后脚保持平衡
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建议每周对臀部进行1-2次训练
坚持6周你就会发现臀部明显变化
当然饮食清淡加适当的有氧运动
去除赘肉效果更佳
白长直的腿 vs 翘臀肉肉腿
你喜欢哪种呢?