【美女】 她被嘲屁股太扁,健身后怒甩对比照惊呆众人,大腿和臀部成这样,百万粉丝:求方法!(组图)
带有艺术气息的女孩子,似乎都很美
比如,今天七七要带大家认识的这位
马来西亚钢琴家——李元玲小姐姐
唇红齿白,标准的脸了
除了拥有漂亮的脸蛋,还有满满的艺术气息,在钢琴前一坐,窈窕优美的身姿,行云流水的演奏,迷倒众人。
这样美丽的背影,分分钟上演背影杀~
高中在英国读书,后来考入英国伯明翰音乐学院深造,获得学士学位,现在是马来西亚一位颇有名气的青年钢琴家。
不过相对于钢琴家的身份,现在的李元玲有一个更红的身份,那就是——网红博主。
纤细的气质,性感的马甲线
挺翘的胸部,这样的线条
这是她七年的结果
她的身材很好的诠释了——力量与美的结合
甚至有马来西亚的媒体称赞李元玲是:
“真人版海贼王娜美”
讲真,这样超高的颜值,美好的肌肉线条,谁不爱呢!
7年,她的专业水平已经媲美专业教练,ins上就有160多万的忠实粉。
那么问题来了!
安静而文艺的钢琴家是如何成为“野派”肌肉女神,和产生联系的?
这还得从七年前说起,2013年的李元玲虽然也不是很胖,但是体脂率却不是很低,体脂一直在26%左右摇摆。
虽然这个体脂率对于大多数女生来说已经很低了。但是对于已经走上钢琴师行业的李元玲来说,因为经常要演出,表演时有很多黑粉就抨击她的身材不够好——赘肉太多!
这是七年前的她,确实身材浮肿
浑身都有很多的多余脂肪
尤其肚子,还有隐隐的小肚腩
面对粉丝的质疑,她想要追求更好的身材,更健康更有力量的美,于是在2013年,她踏上了之路!
的开始,是不容易的,从开始的疲劳不适应,她遵循首训练强度循序渐进的方法,开始扎实的减脂塑形。
力量区是男人的天下?
她才不这么认为,在进行完有氧训练后
她最爱的就是力量训练
在每次运动前
她还会根据当天的主要练习项目:
练背还是练腿
进行拉伸,并制定系列的训练计划
四肢没有变得特别粗壮
就和她有效的热身和拉伸有关
除此之外
她还会进行每天400下的原地拍手运动
每200下休息五分钟
来帮助身体消除水肿,放松塑形
除了在房撸铁
她还进行芭蕾舞的训练
有氧运动,提升自己的气质,美化体态
看到这样刻苦训练的双脚,心疼呀
好身材背后,从来都是汗水和努力
的黄金定律:七分吃!,三分练
李元玲7年来,都是认真的执行
她一直都尽量避免淀粉类碳水的摄入
食物主要以蔬菜和低脂肉类为主
还严格的控糖
饮品只喝白水,无糖咖啡或无糖茶
她最高的断糖记录是连续11个月的无糖摄入
是不是太厉害了!
女孩子都爱吃甜,她却硬生生让自己戒掉!
好身材,真的从来都不容易
但是只要你肯付出努力,就一定会有所收获!
从干瘦扁平臀到挺翘的小巧臀
李元玲花了三年时间
好身材不是一蹴而就的
需要不懈的坚持和努力
李元玲成长的家庭对她教育严格,而她也从小对自己要求完美,之所以想练出好身材,除了粉丝的“嘲笑”外,还有她小时候同龄小朋友的“取笑”——同学总说她的屁股又大又平,不好看!
后来再加上走上演艺道路后粉丝挑剔的眼光,她终于觉得:是时候改变自己了!才有了7年的时光与故事。
2013年和现在的她
以前肥肥的小肚腩,扁平臀,拜拜肉不见了
取而代之的是
性感紧致的马甲线和前凸后翘的好身材
七年时间
她打造了一个身材更美,更自信的自己
体脂率也从原来的26%到了现在的12%!
她说:
“只要有恒心,绝不在乎训练有多苦有多累。身材的变化,带给她无限的成就感。”
你也想要这样的曲线吗?
不妨先试试坚持一个月,并严格的控糖
当你克服了懒惰和嘴馋
就拥有了的基本自律
当然,的饮食也不是当苦哈哈的苦行僧
偶尔大吃大喝奖励自己一顿
也能增加的动力
就像李元玲这样,从开始的不适应,到最后的成瘾,给人的快乐,不是体重秤上数字的变化,而是形体的改变——更轻盈健康的身体线条。
有人说更喜欢她体脂26 %的样子,但是打造身材这件事,自己喜欢最重要。
现在31岁的李元玲,和七年前的自己相比
少了青涩和婴儿肥
却多了自信、健康和迷人
“翘臀,笔直腿,性感马甲线
一身优美的肌肉线条”
让人太爱了!
很难,节食很难
但是最难的,是持续了七年的自律
而李元玲用时间证明,她做到了!
从一马平川到前凸后翘
她突破了自己的身材局限,成就了更美的自己!
从被众人嫌的大屁股
收获了更漂亮的翘臀,这是给予的回馈
希望你也早点爱上,让的神奇力量
帮你找到更美的自己!