血压高最好别碰这4样食物！再嘴馋都要克制住

高血压是很多中老年人常见的慢性疾病，和高血脂、高血糖一起并称“三高”。患有高血压的人平时一定要非常注意饮食，因为一不小心血压就升高了。尤其是到了秋冬季节，食欲明显比夏季要好得多，因此很多人因为饮食不当，出现血压升高，甚至引起严重的心脑血管并发症。那么高血压患者的饮食需要注意什么呢？有什么饮食禁忌？

1、酒

喝酒会让心率增快，血管收缩，血压增高，同时促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

2、鸡汤

鸡汤非常有营养，常用来做滋补品。但是喝多鸡汤会使胆固醇、血压增高，因此不是谁都合适喝鸡汤进补，特别是有高血压的人，喝了鸡汤只会进一步加重病情。

3、高热量食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

4、浓茶

高血压病患不能喝茶，尤其是浓烈的红茶。因为红茶中所含的茶碱是最高的，会引起大脑兴奋、失眠、心悸等，从而使血压升高。

高血压在控制饮食方面还是比较有讲究的，因此饮食方面做好了，对控制血压也有直接的效果。那么吃什么对降血压有效呢？

葫芦

将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

麻柳薏仁茶

麻柳薏仁茶是由麻柳和薏仁组合而成的，经研究表明， 青钱柳具有恢复病变胰岛细胞的结构和功能，增加外围组织的胰岛素受体，从而达到降压的作用；搭配薏仁还有祛湿的作用。此外它对清血栓、降血脂、降血糖也有帮助。

青钱柳加上薏米磨成粉代茶饮，有效成分释放得更彻底，利于吸收。主要是泡饮会比其他的食疗方法简单便利得多，每天泡水喝3次就可以了。

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