抢着都要练的龙门架飞鸟,为什么他练得比我好?
飞鸟是胸部训练中不可缺少的一部分,正确的动作可以更加孤立地刺激我们的胸大肌。“既然卧推能上大重量,那么飞鸟我也可以啊!”,有多少人掉进了这个坑里呢?
别让重量控制你!龙门架绳索飞鸟的关键不在于你做多少负重,把动作做好,杜绝耸肩、挺胸锁定肩胛骨和上臂抬起做肩水平内收,当然,你也可以坐在肩推凳上完成这个动作,这将让你的得到更深的刺激!
小编的微信:nifeichangda,一起玩铁!
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