拉扎尔也没能躲过,多少人因为它而告别健身房!
内个,事情其实是酱的
众所周知,健身不仅能让男人的形象变更帅、身材更劲爆,坚持腿臀训练还能提高内方面能力,增加自信心。不过凡事都要有个度,如果过于追求大重量和高强度的话,你要付出的代价可能会很惨痛!
我们都知道拉扎尔是全球身材最好的男人,曾经叱咤健身圈无人能敌,而前两年因为积劳成疾,不得不接受了膝盖手术,至今都都没有完全恢复当年的巅峰状态,让人感到惋惜!
而平时在我们身边,虽然很多人的训练量级远不及拉扎尔,但一听说腿部训练能让自己变猛男,就开启了打鸡血模式,从练腿变成了毁腿,丝毫不估计膝关节的感受:
感觉两腿蹬起的不是哑铃片
而是整个宇宙
这样的重量当心让你断腿
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缺乏足够的缓冲
让大重量在腿上硬着陆
我似乎听到了膝盖裂缝的声音
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举腿最忌讳的就是把腿完全伸直
这老兄如果再不注意这点的话
哪天他的腿说不定就向后弯折了
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深蹲过程中要时刻保持动作的规范性
如果像这样撑起时两腿内八字
你是膝关节离废掉就不远了
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上面这些老铁为了变猛男,用错误的腿臀训练方式让自己的膝关节苦不堪言,而另外一些哥们为了增肌减脂,也没少迫害身体的其他部位,隔着屏幕都能感觉到一波波阵痛:
把反向蝴蝶机夹胸练到这种幅度
你的肩关节是不想要了咩
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健身最怕自己不懂还瞎练
小兄弟硬拉时的腰背弧度
让大家看得的是胆战心惊
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大兄弟,我知道你的肘关节很灵活
但像这样边卧推边转啊转
磨坏是迟早的事
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有的我都怀疑他是不是杂技班出身
别人做起来身体关节各种酸痛
他却一副很享受的样子
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小编之前是说过
健身能让男人华丽逆袭
但前提你得动作正确同时做好保护
否则金光灿烂的可能是你满身的伤痛了
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在外人眼里,健身虽然看起来很时尚很正能量,但撸铁过程中却经常有状况发生,比如能量补充不足导致头晕、跑步让膝盖疼痛、动作不规范造成关节红肿等等......
其中,关节上的伤病是最常见的,无论是膝关节和腰背酸痛,还是手腕和脚踝伤病,都会损伤和磨损关节软骨。
想要在日常训练中预防关节受伤或者进行伤病之后的软骨恢复,除了要保证动作规范、训练强度适中、勤拉伸之外,小编再给大家推荐一款“关节守护神器”,它就是来自澳大利亚的Swisse维骨力。
软骨对于关节的作用至关重要,尤其是经常运动的我们。
这种包围着关节的坚韧结缔组织,一旦过量流失会导致骨骼相互摩擦,从而引发疼痛和发炎。而在力量器械和有氧减脂过程中造成的关节伤病,已经对软骨组织产生了磨损和损伤,需要进行修复和补充葡萄糖胺。
科普tips:
葡萄糖胺天然存在于人体内, 是软骨的组成和支持成分,但葡萄糖胺不能从主要食物来源中摄取,所以补充剂就尤为重要。
这款Swisse维骨力仅需每日服用一片就可以,帮助软骨恢复形成新的组织,还能减轻由膝关节炎所导致的关节疼痛,让你保持关节的灵活性和柔韧性并且维持健康的关节功能,是健身者们平时预防伤病、帮助关节软骨恢复的神器!
前方传来小红书用户的真实体验感受
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身体健康才是一切撸铁运动的前提
在没有专业康复设备支持的情况下
Swisse维骨力就是我们的有力保障
让自己的关节重返青春光彩
回到健身房继续大显身手
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