发生了什么？居然用练背的器械练手臂!
每个动作都有血管膨胀的感觉，玩铁的最高境界不是这样吗？如果你觉得已经很懂弯举，魔兽这里有更多还没发掘的领域。
双脚需要踩稳划船器械吗？
这个动作需要做顶峰收缩吗？
哑铃、杠铃和绳索，你更喜欢哪一种弯举？
弯举的变式可以给肌肉带来新的刺激，当哑铃和杠铃不够的时候，你也不用担心没有器械可用，原来职业选手Trevor Koot是这样练手臂！
想身材比别人好吗？私聊拿更多干货
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