猛男钻石方胸和肱三头肌训练计划,状态很炸
01
上斜器械推胸
3组x10-12次
02
蝴蝶机夹胸
4组x12-15次
03
器械推胸
4组x10-12次
04
窄距器械推胸
4组x10-12次
05
绳索夹胸
4组x10-12次
06
钻石俯卧撑
3组x10-12次
07
绳索下压
4组x10-12次
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