如何提高男性雄激素水平?医生:3个方法让你迎来“第二春”
我们知道,雄激素主要是指性腺(睾丸)合成的一种内分泌激素。睾丸是男性合成雄激素的主要部位。此外,肾上腺皮质也能合成一定量的雄激素,卵巢也能合成少量雄激素。
男性儿童进入青春期后,睾丸开始分泌雄激素,雄性激素不仅可以维持正常性欲,促进精子发育成熟,促进蛋白质合成和骨骼肌生长,还能抑制体内脂肪的增加等,所以维持正常的雄性激素水平,对男性健康非常重要。
男性更年期综合征
中老年男性激素分泌逐渐减少,性功能也逐渐消退,各系统代谢功能越来越低。我们的现代男性科学称这种现象为晚发性性腺机能减退症(LOH),过去也称为男性更年期综合征。
男性到了40岁以后,体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑,出现潮热、烦躁不安、注意力减退、容易疲乏、爱发脾气以及抑郁等症状。传统观念会认为是衰老的标志,其实,是进入了男性更年期。
因此,想要保持年轻活力和正常的性生活,雄激素的正常分泌非常重要。
如何补充低雄激素?
1、 使用天然睾酮制剂
正如一些女性进入更年期后接受雌激素替代疗法一样,男性更年期治疗也主要通过摄入雄激素来提高雄激素水平。
天然睾酮制剂对雄性激素分泌不足的男性非常有效,例如肌肉注射、皮下植入物、口腔制剂等等。但是如果没有在医生的帮助下滥用激素,很容易发生危险,所以请务必在专业医生的指导下进行治疗,切勿滥用。
2、 无氧训练
适量的运动可以使人保持年轻健康的身心状态,促进性激素的正常分泌,肥胖也使雄激素在体内的表达受到影响,从而影响孩子的生长发育,所以通过运动减肥也是非常必要的。
特别是无氧运动,是指人体肌肉处于无氧能量供应和代谢状态的运动,有利于增加雄激素分泌,使身体充满活力,延缓衰老。
3、 养成良好习惯
在日常生活中养成良好的生活习惯非常重要,是保证睾丸的正常分泌功能的重要前提。如果有熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯,则会导致分泌异常,加速衰老。