精神疾病患者的自我评价
前几期视频介绍的精神疾病患者之所以得病,是由于生活中缺少一些技能,这一期我将告诉患者朋友们,引发病情越来越严重的连锁反应,或者说使自己越陷越深,不能自拔的根本原因之一,就是我们在自我反省的过程中,把方向搞错了。
患者针对过去自己的失误,总是进行自我攻击,自我贬损,比如说对自己过去受到的不公正对待,事后后悔,为什么当初没有正确的表达出来,然后总是自责,在心里骂自己是笨蛋,自己就是一个大傻子,胆小鬼,窝囊废……脑子里不断重复过去的情景,反复的自我指责和攻击。
要知道这些自我否定的内心活动,会深深地压抑到自己的潜意识,当精神不能自拔时,就会以幻觉的形式表现出来,或者出现妄想,感到周遭的人或事都是针对自己的,更甚者,当精神上出现幻觉和妄想的时候,会把它当成真实发生的事件,出于自我防御,出现打骂破坏的行为,让外人感到非常的不可思议。
其实这个时候最有效的自我反省方式,应该是不断的训练自己辨别是非的能力,并且训练提高自己的表达能力。把自己认为正确的事情,及时表达出来,这就叫做理直气壮,如果你理直,但又表达不出来,那么你就要反观自己,是否是自己出了问题。自己有错也不怕,人的成长,就是在摸索中,不断的犯错误中成长起来的,勇于承认错误,勇于改正错误,这都是良好的品质。
患者朋友们,当你觉得自己过去很委屈的,就立即行动起来。训练自己正确表达是非的能力,当在遇到不公平事件的时候,要理直气壮的大声讲出来,每天睡觉前问自己,今天我正确表达了我的想法吗?如果是,就要及时的肯定自己,如果不是,也不要自责,自我攻击是很可怕的,它是导致精神疾病的元凶之一,大家觉得是不是这个理?欢迎下方留言讨论,讲出你的故事,现在开始正确的表达,记着关注点赞哦。