不愧是“宝藏女孩”,精通中国武术,腹肌、蜜桃臀样样有,羡慕吗
拥有好的身材,不仅穿衣更好看,别人对自己的印象也会好几分,走在大街上也会有更多人为你侧目,无论是男生还是女生,拥有好身材的人一定是极为自律的人,这几年欧美风盛行,亚洲清瘦平胸扁平的审美也渐渐被欧美风所影响,腹肌翘臀直角肩成为运动达人新的追求,然而健身塑形从来不是一天或两天就可以成功的,这需要长年累月的坚持与锻炼
而在越南,最近有一位很火的健身女教练Bong tran kungfu,她不但精通中国传统武术,还拥有马甲线,翘臀,还拥有直角肩和天鹅颈,腰臀的比例堪称完美,这样的女孩,不但拥有欧美风的魔鬼身材,还有着亚洲清秀的脸蛋,两个差异化较大的风格碰撞在一起,本以为会不伦不类,到了她身上却好像一切都刚刚好,野性的身材配上清纯的脸蛋简直绝配。
从这位小姐姐的图中我们可以看到小姐姐的皮肤非常好,感觉非常有弹性且具有活力,原来是因为在健身的过程中,我们所流出的那些汗,也将我们身体内的一部分毒素带出,加快了新陈代谢,体内的脂肪也快速的燃烧,使体脂降了下来,让皮肤变得更紧致,更光滑,更红润。健身还可以对我们的皮肤进行一定的清洁,增强人体免疫力,使皮肤老化减缓。健身的好处真的是数不胜数,难怪小姐姐的皮肤那么好。
最让小编惊讶的是这位小姐姐居然还精通中国传统武术,古武对人体也有一定的调节作用,中国武术最讲究的就是阴阳协调,五行合一,图片中小姐姐手臂刚劲有力,线条近乎完美,眼神坚定,难怪被人亲切地称为越南力量型健身女神。
宝藏女孩这四个字是对小姐姐最完美的诠释,为什么这样说呢?据小编了解到,Bong tran kungfu不但喜欢健身,在日常生活中还喜欢挑战一些极限运动,比如滑翔,跳伞,蹦极,小姐姐都有去尝试哦,从Bong tran kugfu的社交平台上,可以看出她对生活充满热情,且勇于挑战极限,突破自己。
Bong tran kungfu也在平台中说了“其实一开始健身也很累,因为一开始是会痛的,全身都会酸痛,也想过要放弃,但看到欧美人拥有那么好的身材,我也很羡慕,就一直坚持下来了,坚持健身的话,你会发现,就是每次运动完那种酣畅淋漓和看到自己身材越来越好,会特别有成就感,我自己的身体也变得越来越好,说实在的,好的身材真的会让人越来越自信,我在健身的过程中也遇到了更多志同道合的朋友,而且健身会让我忘记烦恼,平时的生活我快乐了很多,面对事情也更积极,我爱极了现在自信热爱生活的自己”
看到Bong tran kungfu如此完美的身材,你是不是也羡慕不已呢?是不是也想拥有同款马甲线,直角肩和天鹅颈呢?相信很多女孩子都曾经幻想过拥有凹凸有致的性感身材,别急,今天小编给大家分享一套简单易学的塑形动作,助大家一臂之力
动作:双腿弯曲,呈90度跪在地面,双手向前支撑地面,双臂伸直,呈倾斜的状态,腰部保持伸平,腰部背部保持水平,臀部往后拉伸,身体上半部分往下压
动作要领:背部始终绷直,臀部尽量往后拉伸,手臂绷直,头部不要往上仰
动作:两腿之中,一腿在前,一腿在后,在前面的腿要呈90度弯曲膝盖,后面的腿的小腿要紧贴地面,动作时两个手交叠放在前腿膝盖上,然后往下压
动作要领:后腿要绷直,腰的部分要用力,后背要挺直,头不要往下
动作:将身体反身平躺在地面上,身体的上半部分要抬起,双臂要正直朝下撑起,手掌撑在地面上,眼睛平视前方,肩膀往后用力,肚皮的位置也要用力