难怪各个身材好到爆!1238大卡/每小时,冬奥这些运动也太好瘦了吧...
大家好呀,我是九姑娘~
冬奥会如火如荼地进行着,除了找寻各种帅哥美女,
小九还发现,冬奥会的段子和欢乐也一直没停过。
比如最近刷抖音就发现一个有趣的话题:《关于我妈问我冬奥会为什么全红婵没有出场这件事》
评论区发言简直要把我笑晕
看完大家的评论,发现其实大部分人都分不太清这眼花缭乱的雪上冰上比赛。
作为一个减肥健身界兼运动界的小编,老九必须要给大家科普一下咱们举办的冬奥会了!
2022年北京冬奥会
和繁盛热烈的夏季奥运会相比,冬季奥运会作为只在冰上和雪地举行的项目,规模更小,项目更少。
这次的北京冬季奥运会共设7个大项,15个分项,109个小项。
7个大项、15分项如下:
1.滑冰(3个分项):速度滑冰、短道速滑、花样滑冰
2.冰球
3.冰壶
4.滑雪(6个分项):越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪
5.冬季两项
6.雪车(2个分项):钢架雪车、雪车
7.雪橇
以上加起来一共15分项,每个分项又分了共109个小项,如速度滑冰里的小项如下:
我们目前所获得的3金3银,就分别出自短道速滑、自由式滑雪、单板滑雪。
有很多小伙伴可能会有点小疑惑,以我们的实力,似乎还能再拿多几十个金牌才对。
但其实,比起夏季奥运会的傲人成绩,我们冬奥会的起步要晚了很多。
虽然自2000年开始,中国夏季奥运会金牌数就一直位居前三,但冬季奥运会直到2002年才实现金牌零突破:
从1980年首次参与冬奥会到 2021 年,中国代表团在 41 年间共参与了 11 届冬奥会,共摘取了 13 枚金牌。
并且,这13枚金牌中,有10枚是来自短道速滑!
1988年,中国短道速滑迎来第一束高光。
女子1000米决赛中,首次在冬奥会亮相的李琰,以破世界记录的成绩斩获首枚金牌。
但那时候短道速滑还不是正式比赛项目。
2002年,大杨扬在500米决赛夺金,真正意义上为中国实现了冬奥会金牌零的突破;
2010年,绰号“王大拿”的短道速滑大魔王王濛,在温哥华冬奥短道速滑女子500米夺冠;
2018年,平昌冬奥短道速滑男子500米一骑绝尘的武大靖漂亮夺冠;
而另外3枚金牌则分别来自于自由式滑雪男子空中技巧、花样滑冰双人滑、速度滑冰女子1000米
所以,谷爱凌为中国拿下的雪上首金含金量也是极高的。
包括朱易在内,她们的加入,让中国在冬奥会多项赛事上,都有了一席之地。
当然,对于我们普通人来说,冬奥会也不仅仅是一次国家夺金赛事,更是一次全民的冬奥知识普及课以及实践课。
首先,冰雪运动不仅能锻炼我们的身体,还能增强我们的应变和平衡能力。
最重要是,冰雪运动还能增强我们新陈代谢能力,比夏天运动更有效果!
滑冰
短道速滑作为滑冰的一种,堪称冰上田径冲刺跑。
距离短、速度快、竞争激烈,战术千变万化,选手们像风一样飞驰在冰面上,决胜往往只在秒的千分位。
这类冰上竞速运动,它消耗的热量,是非常巨大的。
以速度滑冰为例:
以75公斤的运动员为例,每小时大于9公里速度滑冰,约消耗675千卡,比赛时可高达1125千卡/小时。
也就是说,每10分钟就能消耗188大卡热量!
当然,我们日常滑冰的速度是远不及运动员的,平常的滑冰大概每小时也能消耗420大卡(以60kg体重为参考)。
滑雪
说到滑雪,就不得不提冬奥会能量消耗最多的一个项目:越野滑雪。
依旧以75公斤的运动员为例,日常强度的越野滑雪训练每小时消耗热量约为675千卡,比赛时每小时消耗能量高达1238千卡
甚至还有文献报道,越野滑雪运动员训练期每日消耗能量约为4780-5975千卡。
在典型的30公里争先赛中,男性运动员的能量需要量平均为8500千卡,相当于中国居民膳食指南推荐每日膳食能量摄入的约4倍。
而普通的滑雪其实跟滑冰消耗的热量差不多,也是每小时消耗420大卡(以60kg体重为参考)。
所以,冬季运动不妨也加上这2项运动,每个月1-2次,每次2-3小时。
当然,新手还是要在教练指导下进行哦。
最后,距离奥运会结束还剩10天,为你附上2022北京冬奥会观赛日历——
△来源:央视新闻
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