烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤身大？为了长寿，中年男性应该戒哪一种？

对于中年男性来说，一生都逃不过烟、酒、色，正所谓：色字头上一把刀，过度的放纵性欲，只会加重男性肾脏的损伤，无论哪一种都要适量适度，不可过分要求。

不知从何时开始，香烟和酒水已经成为男人的标配，越来越多的男性开始步入纸醉金迷的生活，享受香烟和酒水带给自身的快感，作为家里的顶梁柱，男人需要承担的责任巨大，为了缓解压力，消除忧愁，不少男性会通过吸烟喝酒的方式释放内心的不愉快。

随着，一支支香烟和一杯杯酒水的传递，人与人之间的距离越发密切，这两种行为，也在无形中伤害着人们的身体健康。

无论是长期吸食香烟还是大量酗酒，都会加重自身损伤率，也会诱发多种癌症的发生，长期抽烟酗酒还会影响男性肾脏功能，使男性性功能降低，性欲下降，过度放纵烟瘾，酒瘾，色瘾究竟哪个对身体的伤害更大一些呢？

烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤身大？为了长寿，中年男性应该戒哪一种？

【过度酗酒伤害身体】

“酒逢知己千杯少”酒水作为世界三大功能性饮料，我国之酒文化源远流传，早在3000多年前就研制出了黄酒，作为保健养生酒，直到目前为止，黄酒依旧广泛流传。

无论是洽谈合作还是出门聚会，酒水的存在总能推进气氛，适当饮酒能够促进全身的血液流动，改善血液黏稠和血管堵塞的问题，预防心血管疾病的发生。

若长期大量酗酒，则会危害健康，损伤肝脏，长期大量饮酒的人，肝脏会出现不同程度的病变，酒精中的乙醚和乙醇会降低肝脏代谢解毒功能诱发酒精肝、肝硬化，若不及时治疗，还会发展成肝癌。

在酒精的刺激下，还会大大降低男性精子的质量，出现死精症和弱精症，使男性丧失生育功能影响下一代的健康。

成年男性每日饮酒量需要控制在25克以内，成年女性每日饮酒量需要控制在15克以内。

【过度进行性生活损耗阳气】

阳气是人的先天之气，阳气充足的男性，格外有魅力，容易受到异性的关注，无论男女都有色瘾，女性的色瘾会表现在心里，而男性的走位毫无保留的展现在熟悉人的面前。

适当的进行性生活是促进夫妻之间关系融洽，家庭和睦的重要方式，过度的进行性生活，则会损耗男性体内的阳气，也会影响男性精子的质量，增加男性肾脏的负担，降低雄性激素的分泌。

私生活不检点的人，患传染疾病的几率也会大大提高，类似HPV， HIV，淋病，梅毒，尖锐湿疣等，都是因为过度放纵自己私生活不检点从而传播的性疾病。

进行性生活时，请做好个人防护，及时佩戴安全套，结束后及时清洁私密部位，避免细菌侵入，降低患病的风险。

18~29岁的成年人，平均每年需进行110~115次的性生活，平均一周2~3次。

30岁后，由于身体各项数据逐渐下降，30~39岁的人，平均每年需要进行80~86次的性生活，平均一周一次。

40~49岁的中年人，平均每年需要进行60~65次的性生活。

随着年龄的增长，性生活的次数会越来越少，持续时间越来越短。

中年男性想要身体健康一定要规律性生活，不要过度放纵性欲，别被外界的事物诱惑。

【过度吸烟等于慢性自杀】

“饭后一支烟，赛过活神仙！”这句话已成为众多烟民的口头禅，长期吸烟的老烟民，你知道这句话的真正理解吗？饭后一支烟并不是赛过活神仙，而是马上要升天。

每次吃完饭，特别是在进食油腻辛辣食物后，许多长期吸烟的烟民，总会感觉牙齿发痒，想要吸烟，焦躁不安的情绪和心理，让他们迫不得已，想要一根接着一根的吸。

吸烟是一种对身体损伤非常大的行为，除了会影响口腔和肺部的健康之外，长期吸食香烟还会诱发身体多种癌症的发生，如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，肺癌，支气管癌，子宫癌，胰腺癌，膀胱癌，肝癌等。

香烟中的有毒物质进入中枢神经系统后，会麻痹大脑兴奋性，降低记忆力增加日后患老年痴呆的风险，长期吸烟的烟民，口唇发紫，嘴唇苍白无力，机体免疫功能降低，无法抵御细菌病毒的入侵。

香烟中的有害物质还会损伤男性生殖器官，降低精子的质量，吸食香烟会使你的身体提前进入衰老阶段，加速骨骼老化诱发骨质疏松。

综上所述：无论是烟瘾，酒瘾，色瘾，过度放纵都会给身体产生极大的危害和影响，为了健康请控制好量，屏幕前的各位朋友，你们觉得烟瘾，酒瘾，色瘾哪个对身体的伤害更大一些呢？如果让你放弃两个，你会选择哪两个？

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