烟瘾，酒瘾，色瘾哪个最伤身？若想长寿，中年男性应该戒哪种？

对绝大多数男性来说，都难逃这三个字：色、烟、酒。

香烟和酒，可谓是多数男性终身的伴侣，无论是生活还是工作，都离不开香烟和酒水的陪伴，一杯酒，一支烟，不仅传递了内在信息，同时还拉近了彼此之间的距离，人际关系更融洽，工作洽谈也更加顺利。

但这两者对身体造成的损伤却是不可逆的，肝脏，肺脏，肾脏等多个内脏器官都会深受其害。

色字头上一把刀，长期过度放纵也会加重肾脏损伤，影响健康。

可见这三者虽然是多数男性的标配，尤其是中年男性，但是也会加重身体的压力，影响内脏器官的正常功能，严重的使肾脏功能衰退，精子质量下降。那么，色瘾、烟瘾、酒瘾，这三种究竟哪个对身体伤害更大呢？

烟瘾，酒瘾，色瘾哪个最伤身？若想长寿，中年男性应该戒哪种？

01过度夫妻生活消耗阳气

中医上有讲，阳气是先天之气。尤其是男性弱，阳气充足，更能增强男性个人魅力。

而关于色瘾，其实无论男女都存在，只是女性的比较含蓄，男性的则毫无保留体现出来。

对多数男性来说，虽然年轻就是资本，但若过度的夫妻互动也会加速氧气消耗，过度放纵或者不检点，会使男性患性传播疾病的几率增大。

同时还会对男性精子质量造成影响，肾脏功能衰退，雄性激素分泌量减少，抵抗力和机体素质大不如前，细菌和病毒也会趁虚而入，使男性患病风险增大。

且随着年龄的增长，机体生理机能也会逐渐衰退，夫妻生活的次数也会相应减少。

对于20~30周岁的年轻人，性生活的数量要比其他年龄段的人多一些，但是为了健康着想，一周大约能有两次就可以。

一旦过了30岁以后，身体各项机能数据逐渐下降，40岁以后夫妻生活的频率大大降低，相当于一周一次。随着年龄的增长，性生活的次数会越来越少，持续时间也会逐渐变短。

所以对于中年男性来说，要想身体更健康，一定要规律自己的生活，不可放纵自己，也不要被外界的事物所诱惑。

02酗酒伤身

我国酒文化源远流长，酒水作为世界三大功能性饮料，在很多场合都少不了酒的身影，无论是亲友聚会还是工作应酬，有了酒的烘托，会更加顺利融洽。

适量饮酒有助健康，可改善血液循环，增强流动速度，将血管壁中残留的垃圾毒素排出，还能缓解低落抑郁的心情，提高睡眠质量。

多数年轻人精神压力过大或者心情郁闷时，总是不自觉地端起酒杯一饮而尽，将令人烦恼的人和事抛之脑后。虽说饮酒有助健康，若一旦超量就会带来负面影响。

酒精伤肝毋庸置疑，肝脏作为身体重要的排毒解毒器官，有“人体清洁工”的美称。

不断代谢排出体内的垃圾毒素，若长期大量喝酒，很容易增加肝脏负担和压力，肝细胞受损，自我修复能力下降，诱发酒精肝和肝硬化。

尤其是对男性来说，在大量酒精的刺激下，还会对精子的质量和活性造成影响，易造成死精症，影响男性生育功能。

长期大量喝酒，不仅会影响肾脏和肝脏的健康，还会对血管，肠胃神经和大脑等诸多组织和器官带来不可逆的影响，增加患病风险。

中年男性一定要记住，酗酒伤身，请合理控制饮酒量！

03吸烟等于慢性自杀

“饭后一根烟，赛过活神仙！”是很多烟民朋友的口头禅，也正因如此，很多老烟民朋友吃完饭后总是不自觉地把手伸进衣兜，抽上一颗烟，可降低食物的油腻感，还能带来精神上的满足。

而长期吸烟直接受损的就是肺脏和呼吸道，肺脏长期受烟毒的影响活力下降，增加患病风险，使癌变的发生率升高。

此外香烟中的有害物质还会对人体的神经系统造成影响，导致嗅觉和味觉器官反应迟钝，免疫力下降，增加身体患病风险。

烟毒有害物质，跟随血液循环进入身体各个部位，不仅会影响中枢神经系统，还会损伤生殖器官，是男性精子活性和质量降低。

身体各个组织和脏器受烟毒影响功能逐渐降低衰退，这无疑是加快男性衰老的速度，增加患老年痴呆的风险。

所以长期大量吸烟等于慢性自杀，而且香烟不仅会对自己的健康造成影响，

二手烟还会对家人的健康带来不可逆的伤害

结语：由此可见，无论是色瘾、烟瘾还是酒瘾，对身体都会产生不利的影响，要加以控制，毕竟健康才是最重要的。