孩子身高发育的两个“冲刺期”，间隔很近，很多父母都忽略前一个

在孩子的成长过程中，父母们除了担心孩子的健康和学习问题之外，最为关心的应该就是孩子的身高发育问题了。因为在当下社会，孩子的身高若是低于平均水平，那么可能会影响到将来的工作和找对象的问题。因此，父母们的最低希望是想让孩子达到平均水平，之后才是长高个。

案例：借鉴朋友的“长高经验”，孩子突破一米八

小陈和丈夫的身高都不算高，都是勉强擦边平均水平，在孩子出生之后，夫妻两人就一直担心孩子将来的身高问题。尤其是在孩子上了小学之后，在三年级之前，身高一直都比班级里的其他孩子矮，这让小陈更是担忧。

有一次，小陈的朋友突然给她说道，“我告诉你，你别等到孩子进入发育期之后再去给孩子补充营养，其实孩子的身高发育关键阶段有两个，只是很多父母都忽视了，一个是在进入发育期的前两年，另一个才是发育期，只要这两个关键把握得好，孩子将来身高发育肯定不成问题。”

因为朋友的孩子身高就有一米八几，这让小陈十分信任，于是在孩子12岁开始，便开始给孩子安排全面的营养，并且要求孩子运动，在几年之后，孩子的身高直逼一米八，等到将近20岁的时候，已然突破一米八，小陈由衷感谢当初朋友的提议，如果不是朋友，或许现在孩子的身高也只是勉强超过平均水平一点。

01 孩子身高发育的两个“冲刺期”，间隔很近，很多父母都忽略前一个

在很多父母看来，孩子的身高发育黄金阶段也就只有一个，那就是在孩子进入发育期之后，所以多数父母会选择在这一阶段给孩子补充足量的营养，虽然说这个阶段在补充营养之后，孩子确实会有长高的效果，但其实父母们忽略的是，孩子的身高发育冲刺期不止这一个，还有一个，而且间隔发育期很近，那就是孩子的发育期的前两年。

简单来说，如果孩子的发育前期没有补充营养，那么到了孩子的发育期，想要长高可能都会出现营养不足的情况，而且即便是补充了营养，也不是当下立马就“生效”，所以前期就开始给孩子补充全面的营养，那么等到孩子进入发育期之后，也能够在短时间内开始“蹿个”。

另一方面，还有一个很重要的原因，那就是在孩子进入发育期的前两年，其实身体分泌出的生长激素也比其他时候来的多（这里排除发育冲刺期的生长激素分泌量），也正是因为如此，所以在即将要进入发育冲刺期的前两年，宝妈们也要利用好机会，充分转化生长激素，为骨骼的生长发育打下基础。

因此，希望父母们能够准确抓住孩子身高发育的这两个冲刺期，间隔很近，其实也并不麻烦，只是从孩子生活的各个方面着手安排，达到良好的长个效果。

02 想要孩子长高个，除了抓住冲刺期，这些方面也很重要

营养补充方面的重要性不言而喻，但是很多父母并没有正确执行，对于大多数宝妈而言，在孩子的身高发育期，最喜欢的就是给孩子吃大鱼大肉，认为只有这样才算是补充营养。实际上，给孩子补充营养的真谛应该是合理安排饮食结构，同时保证营养摄入的全面性，而不是单一摄入某种营养元素，否则会出现营养失衡的情况，到时候孩子的长高也会受到限制。

其次，只给孩子补充营养是不够的，家长们还要督促孩子适当地多运动，因为在合理安排运动的情况下，孩子的骨骼、肌肉、韧带等才能够得到刺激，从而进入更快生长发育的阶段，孩子的长个效果也就更明显了，否则错失了运动的辅助，孩子的骨骺线在闭合之后，想要刺激生长发育都不可能了。

最后，孩子的睡眠问题也很关键，督促孩子早点上床睡觉，很多孩子现在都有熬夜的习惯，等到了晚上十一二点可能都还没有睡觉。要知道，越晚入睡，对于孩子来说，越是吃亏，因为会错过生长激素分泌的关键阶段。而生长激素通常是在夜间10点开始分泌，到凌晨两点结束，而且只有在孩子进入深睡眠状态才会大量分泌，若是错过了，当身体难以提供大量的生长激素，即便孩子其他方面做到位了，想要长个也很困难。