铁锅炒菜?多吃红枣红糖?4个误区还没纠正,难怪你一直贫血
贫血是一种非常普遍的现象,众多贫血类型中,以缺铁性贫血最为典型。贫血主要发生在育龄期女性以及婴幼儿身上,出现贫血的主要原因,就是体内缺少能够运送氧气的血红蛋白,进而导致局部组织以及器官发生缺血和缺氧。贫血的典型症状即体虚乏力、头晕不适、情绪起伏不定以及难以集中注意力等。
很多人急切地想要将贫血的现象给治愈,但却被一些没有科学依据的方法而误导,以至于不仅没有缓解病情,反而使病情愈发严重。所以要想有效地治疗贫血,这4个常见的贫血误区,需要尽快了解。
1.铁锅烧菜可治贫血
很多人认为,缺铁性贫血是可以通过用铁锅烧菜进行预防和治疗的,这大概是因为,大家认为在铁锅炒菜的同时,铁锅中含有的“铁”成分会渗入菜里面,进而被人体摄入,以达到补贴的功效吧。但其实这种想法是不正确的,用铁锅炒菜并不意味着会补铁,因为铁锅中存在的铁是无法实现在人体中进行吸收的。若是缺铁导致的贫血,其实通过摄入含铁量丰富的食物就可以达到补铁的效果,常见的含铁量高的食物有动物的内脏、猪血、鸭血等。
2.贫血仅仅是因为没有好好吃饭
大多数的长辈都会认为,如果出现了贫血的症状,那肯定就是自己平时没有按时吃饭,导致自己营养不足,进而引发了贫血。但其实并不是这样的,有很多因素都会促使贫血产生,比如红细胞受到损伤、数量减少等都会出现贫血现象,而这些因素又与自身的生活、饮食习惯有很大关系,只有缺铁性贫血才是由于缺少足够的营养导致的。所以,如果有贫血的表现,不要盲目地进行营养补充,要及时咨询医生,查明导致贫血的原因,根据具体的诱因,再采取对症治疗。
3.贫血要多吃红枣、红糖
很多人下意识地会觉得,一旦贫血,就要多摄入红枣、红糖这一类食物来缓解症状,但其实,这两种食物并没有可以补血的功能,这两种物质的主要成分就是糖,它能够帮助人体补充活动所需要的能量,为人体注入一定的活力。但是这两种物质中含有的铁元素并不丰富,并且是不能够被人体吸收利用的,所以若想要通过多吃红枣、红糖来改善贫血,也是不太现实的。
4.缺铁性贫血可以随意补铁
大多数人在缺铁性贫血的情况下,会通过摄入大量含有铁元素的食物来进行营养补充,如果摄入食物不能达到理想的效果,就会考虑使用补铁的药剂,来缓解贫血症状,其实这类药剂中含有的可供人体吸收、利用的铁元素是很丰富的,人在使用后确实能够缓解缺铁性贫血带来的不适,但药剂虽好,也不可以随意使用。
若是大量使用,导致铁元素摄入超标,有可能会导致人体出现铁元素中毒的现象,患者可能会因此出现恶心、呕吐等不适症状,严重的话甚至有可能会危及生命。所以,利用药剂补充铁元素,也一定要在医生的指导下,定时定量地使用。
以上就是常见的4种关于贫血的认识误区,大家了解清楚了,才能更好地应对贫血、治疗贫血,使身体保持健康,除此之外,大家在生活中,也要注意养成良好的生活和饮食习惯,要保证营养均衡。
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