长生存期患者的5个秘诀，让你越活越健康！—抗癌管家

一个良好的家庭氛围，是孕育健康的“土壤”。无论是心灵还是身体都能从中汲取养分，获得健康。即使身负疾患，在良好的家庭氛围中，患者可以得到情感的慰藉、心灵的放松、切切的关怀和积极的帮助，使身体尽快康复。

那么患者和家人如何才能拥有这样良好的家庭氛围呢？以下长生存期患者的5个秘诀，你不容错过！

01

调节情绪，积极面对

在一项对消化系统癌症患者的情绪研究中，研究者发现，消化系统的癌症患者在面对各种无法避免的担忧和恐惧时，内心极容易出现焦虑、抑郁的症状。加上化疗、放疗、手术等治疗带来的不适感，直接激起了患者的强烈情绪，包括恐惧、悲伤、愤怒等。面对这样的情况，家属同样也在承受着压力和痛苦......

这些情绪会直接影响到患者的治疗和康复，也会让家庭关系变得更加“紧张”，无论是患者还是家属，都需要有意识的调节情绪，改善内心的痛苦。

首先，患者要树立起坚定战胜疾病的信念，可以对自己做一些积极的暗示，把自己看做和其他人一样。不要觉得患癌了就不能好好生活了，很多长生存期的患者，会通过不断地自我鼓励，把自己当成健康人，平时也会通过各种方式放松心情，如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐，让自己享受生命的宁静与平和。

作为家属，你们是患者最重要的看护者，你们辛苦了。希望大家在尽心照顾患者、努力工作的同时也别忘记照顾好自己的心情。如果感觉难过也可以和他人多交流交流，不要让负面情绪堆积，影响自己的身心健康。

02

及时沟通，共度难关

在疾病的各个阶段，及时沟通非常重要。在确诊后，患者和家属一定要冷静，大家可以安静坐下商讨正确的解决方案，比如怎么选择医院、家属如何提供帮助、手上的事情如何安排、治疗时间要如何保障、治疗费用要如何解决等。

如果这些问题都能在及时沟通中解决，不管是对患者还是家属，都可以分散不少的压力，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。不至于让整个家庭陷入“一团乱麻”的状态中。建议大家首次就诊的医院最好选择市级的肿瘤专科医院或三级甲等综合医院的肿瘤专科，这样你可以在短时间内获得专业的治疗方案和预期的疗效。

如果是在疾病治疗过程中，患者需要把内心与身体上的感受及时和家人、医护人员沟通，并且建立起良好的医患关系，大家在沟通中互相信任，互相尊重可以加强共同抗癌的信心。

有些患者在患病后会很害怕和别人聊起自己的疾病，有人关心自己也觉得是可怜， 从而拒绝沟通，但这样的状态只会让患者越来越孤独，甚至恐惧加倍，这对疾病的康复非常不利。所以大家一定不要害怕沟通，要学会适当的“打开”自己，让家人帮助你，一起共度难关！

03

学会倾听，及时回应

这一部分想和患者家属们重点说说，当你的亲人（患者）想要和你倾诉时，请耐心一些，温柔的对待他们，了解他们的需要。

你的倾听可以是患者释放压力的通道，也可以是患者获得安慰和鼓励的源泉。当你认真去听患者说了什么，你会给到他们一种认同感，会给他们带去击败内心恐惧的勇气，也会给他们好好生活的希望。

有人曾说，爱是需要回应的。如果你想要对方感受到你的爱意，及时回应对方会是一个好的开始。身为家人，彼此之间的爱更需要好好回应。这个回应可以是你看到对方口渴时递去的一杯水，也可以是为对方做的一顿营养餐，还可以是你们彼此之间缓解情绪和气氛的一个暖心笑话。

当你们感觉到爱意在家中流动时，就是你们认真感受生活美好的时候。无论对方为你做的事情多么微小，常存感恩的心去回应对方，才会明白家人之间的爱有多宝贵。这样的爱，也将陪伴每一位勇敢的癌症病友抗争到底。

04

寻找情感支持，

丰富生活走出阴霾

当患者在经历一段时间的治疗后，会面临如何回归家庭和社会的问题。要怎么做才能转变回“爱人”、“父/母”、“子/女”、“同事”呢？

这时患者一定不要躲藏起来，而是要尝试去寻找更多的情感支持，抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。这个支持可以来自于你的爱人、家人、朋友，也可以来自医护人员和患友群，还可以来自于一篇能让你引起共鸣的抗癌故事。情感支持会给予你正向的感受，如积极向上，充满信心。

在身体情况允许时，你也可以参加一些团体活动，如患者线下茶话会，患者兴趣爱好俱乐部，或者你也可以走进社区，多和别人聊聊，参加一些社区的活动。

你也可以选择自己喜爱的活动，如打太极、唱歌、跳舞、读书、旅游、摄影等。尽量分散自己对于癌症的焦虑感，好好用心体会生活，丰富生活。当你把“过好每一天”当做目标开始去行动时，往往就会收获意想不到的效果哦。

05

走出误区，科学对待

很多患者在患癌后会因为恐惧而走进各种抗癌的误区里，如什么偏方可以治疗癌症啦，患者只要做好手术就万事大吉不用操心了，什么化疗很伤身体千万不能做等等，更有甚者情急之下还病急乱投医......

有时候，误区造成的不仅仅是患者身体的损伤，也是造成家庭意见的不统一的"导火索"。多少家庭为此而争吵，被这些误区给指错了治疗的目标和方向。

互助君想说，我们关心疾病是好的，但是在辨别信息时一定要仔细仔细再仔细。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。毕竟每个人的身体只有一个，不要以身犯险。我们要知道，偏方抗癌若没有研究证据是千万不要去尝试的，如果那么多的偏方都有用，科学家苦心研究的抗癌药品岂不是随随便便就能被替代？

相信每一位有在好好学习抗癌的患者都不会觉得做完手术就万事大吉，因为后续的治疗同样也非常重要。大家在平时要多积累一些正确的抗癌经验和方法，千万不要听信谣言而耽误治疗时机。

总之一句话，找到专业的医院和医生做专业的判断、治疗，其他的偏方和“危险言论”就别再相信啦。

最后，希望每一位患者和家属在抗癌的道路上都能守护好自己的小家，用爱为它“添砖加瓦”，在每个人的家里，都能感到放松、欢乐与和谐，健康与你常常相伴！

本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）