老得慢的男人，一般会有6个共同点，若你满足，多少人羡慕不来

随着时间的推移，无论是男性还是女性都会步入衰老。现如今，不仅女性害怕衰老，相信很多男性同样也害怕衰老。

男性40岁之后，身体各方面都会逐渐走下坡路，此时更应该注重保养。因为懂得保养的人，衰老速度相对比较慢。

细心的人会发现，明明是同龄人站在一起却像两代人，比如我们经常在荧幕上看到的林志颖先生和郭德纲先生。

两个人明明是同龄，但是郭德纲先生看上去更显沧桑，而林志颖先生仍然保持着青春活力。

每个人的体质不一样，衰老速度也会存在一定区别，衰老速度较慢的人其实是有一些特征的，下面我们就一起来学习一下吧。

老得慢的男性，往往会有6个“特质”，若你满足，多少人羡慕不来

【1】规律作息

衰老速度慢的男性朋友，一般都会有规律作息，人进入深度睡眠后会进行自我排毒与修复，维持身体内环境稳定，所以早睡早起有助于延缓男性衰老。

如果长时间熬夜，会导致身体各方面机能逐渐走下坡路，熬夜会影响各个器官排毒与修复，还会影响体内激素水平，让你进入恶性循环中。

男性如果不想衰老加速，建议一定要保证规律作息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，有助于气色越来越好，更显年轻有活力。

【2】注意饮食

衰老速度慢的男性朋友饮食方面非常重视，我们细心观察身边很多男性比较喜欢吃重口味食物，比如腌制食物，辛辣刺激食物，高脂肪食物等。

如果经常摄入这类食物，会导致皮肤中胶原蛋白含量越来越少，甚至会导致体内自由基更多，让皮肤状态越来越差，脸部皱纹和色斑更明显。

衰老速度比较慢的男性朋友，能够保证充足新鲜蔬菜和水果摄入，保证充足维生素以及矿物质和膳食纤维充足，将体内有害物质顺利排出。

男性尽量不要长时间在外面吃饭，因为外面的食物不能保证干净，家里自己做的食物更美味，而且大多采用健康烹饪方法，能够帮助你更好吸收营养成分。

【3】远离烟酒

长期吸烟或喝酒，会导致人出现上瘾情况，烟瘾较重的男性朋友，每天都要吸10根以上香烟，可以说是一根接着一根。

但是香烟燃烧之后产生有害气体，会导致皮肤出现皱纹和色斑，不吸烟者斑点要比吸烟者晚10年左右。

长期大量喝酒导致皮肤健康受损，仅喝一个晚上酒，会导致皮肤出现脱水情况，皱纹和色斑越来越明显。

酒精类饮品早已被世界卫生组织列入一类致癌物，长期喝酒必然会导致肝脏功能异常，所以想要延缓衰老，请大家做到滴酒不沾。

【4】适量运动

随年龄逐渐增长，人的活动量越来越少，长时间不活动，会降低自身新陈代谢速度，毒素和垃圾在体内滞留无法正常排出，更容易增加肝脏解毒负担。

衰老速度比较慢的男性朋友，每天都进行适当的锻炼，促进血液循环，增加肌肉，让身体更加强壮。

运动一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，选择适合自己运动方式，更有助于彰显男性魅力。用也要量力而行，最好在早上或者傍晚时运动，不要深夜才进行运动。

【5】心态可观

男性是家里的顶梁柱，承受压力比较大，如果长期压力过大，不懂得释放，会导致自身健康受损，更容易加速肌肤衰老。

长期处于高压之下会影响睡眠质量也会导致身体各个器官功能受损，甚至会让你比同龄人衰老几倍。

男性一定要学会释放压力，找到自己喜欢的事情，让自己生活更加充实，可以和朋友倾诉也可以唱唱歌，跳跳舞，都是非常好的选择。

【6】夫妻“互动”刚刚好

夫妻“互动”本身是一件有助于健康的事情，而且能够让家庭更加幸福，但是如果进行过于频繁，就会让人产生负面的情绪，甚至会“透支”身体导致健康受损。

如果能够进行适当夫妻温存，对于释放压力促进体内血液循环等都有一定帮助，还能让夫妻感情越来越好，家庭幸福指数升高。

男性想要延缓衰老，可以多吃4种水果

黑加仑

据科学家统计，每100克黑加仑含181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

无花果

无花果含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。

黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

葡萄

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有辅助疗效。