日本“龅牙妹”坚持健身,前凸后翘身材太性感,坐拥13万粉丝
说到日本女孩,你可能会想到娇小可爱,身材纤细苗条,而今天要讲的这一位日本女孩,也是娇小可爱,但不同于大多数女生的柔弱,全身上下散发着健康和力量的感觉。
这位日本女孩名叫Mai Tano,162的普通身高,与大多数人健身减肥不同,她是由于体重89斤,泰国纤细瘦弱,嘻哈UN赶上就爱你生,想通过健身来使自己看过去健康有力,加入了健身行列。
现在的她,秀起肌肉来孔武有力,虽然没有男生夸张的肱二头肌和腹肌,但作为一个女孩子,这种程度的肌肉既不会显得太过夸张充满“汉子味”,也不会弱不禁风,将健康美演绎得淋漓尽致,坐拥13万粉丝。
坚持健身多年,令她最为骄傲的是一次做了8个引体向上,这种成绩对于一位女孩而言,已经是很不错的了。
虽然说,作为普通人的我们不需要像她这样健硕,但基础的力量训练可以让自己显得更加健康,有安全感,下面,就推荐几个居家练习的流量训练动作。
动作一:
动作二:
以上动作是力量训练,尤其是四肢力量训练的好方法,比较适合没时间的上班族、学生党,或者带孩子居家的宝妈,告别拜拜肉,让自己更加健康强壮。
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