女性最佳的“绝经期”被公布，越接近这个年龄或越健康，不妨了解

#爱乐养生#女性进入青春期之后就会迎来月经，这个时间大概在11岁左右，主要也是由于体内激素水平周期发生改变所引起的。

女性来月经之后就代表此时女性已有生育能力出现了排卵，而这也是正常生育年龄女性有的表现。

如果每个月排卵没有受孕，子宫内膜在黄体的作用下就会脱落，然后形成月经出血。

而一个女性月经是否正常也要在多方面进行结，比如：

一般情况下月经周期在28~35天，月经量则在20~80毫升，天数则在3~7天，健康情况下，月经颜色一般是暗红色，只要自己的月经状况在这些范围内即可说明是正常的。

但要注意的是，生活中的一些因素都会导致女性月经出现紊乱的情况，而在月经中期出现异常之后，女性的身体也会有一些变化，通过观察女性月经情况也能判断一个女性的身体状态。

01女性最佳的“绝经期”被公布，越接近这个年龄或越健康，不妨了解

月经将伴随女性几十年的时间，但总有一天女性会迎来绝经，这也是人们所说的绝经期，而绝经期跟更年期也是不一样的。

绝经期包含在更年期是更年期的一部分，绝经也是一件很正常的生理现象。

那女性的最佳绝经期是什么时候呢？大部分女性通常会在45~55岁之间绝经，在这个时间段是最好的，而据调查显示我国女性最佳绝经年龄在49岁左右，年龄越接近这个值就越健康。

除此之外女性的绝经跟遗传以及她的身体营养状况有一定关系，若40岁之前就出现绝经，可能与自己生活压力饮食等方面有关，这是绝经过早的一种现象，一定要及时去医院检查。

若过了六十岁之后仍然会来月经的话，此时则是晚绝经晚绝经对身体的影响也是比较大的，要考虑是否是子宫内膜癌或卵巢癌引起的异常表现。

其实说到绝经这件事情，大多数女性内心很抗拒，因为绝经似乎就代表自己彻底衰老，且绝经时期月经会紊乱，除此之外患者本人也会出现失眠多梦，烦躁，易怒的症状。

02绝经前身体有哪些表现呢？

1、月经出现紊乱

这也是绝经的常见症状之一，一般这种情况会持续一年左右。出现绝经之后，女性会出现经血量增加或减少、经期延长或减短、经期间隔时间长的症状。

2、情绪难以控制

女性快结晶时体内激素会出现不稳定的情况，而这也会影响女性身体，整个内分泌系统此时就会引发一些神经精神系统症状。

在这个期间的女性往往会出现情绪波动大，容易生气暴躁，脾气发过之后又会出现情绪低落甚至抑郁的表现。

3、腰酸背痛关节痛

从某种意义上来讲，女性绝经确实是进入到了衰老期，这个阶段女性身体素质会开始大幅度下滑，因此在生活中一定要多注意保养，许多女性会出现腰酸背痛关节痛的情况，还有可能发生骨质减少甚至骨质增生。

03女性绝经期该如何保养身体？

1、调整好睡眠

女性绝经期睡眠也很容易出现问题，若情况非常严重，已经影响自己日常生活，可以服用一些精神类药物进行控制调整好自己的睡眠也是很重要的，拥有充足的睡眠，身体才能进行更好的自我调节。

2、保持心态

绝经期到来，许多女性的心态会发生变化，当自己的心态长期处于负面情绪下，也会影响身体健康，同时也会加快衰老速度。

3、补充足够的雌激素

绝经期的到来会导致女性体内雌激素减少，此时则可以补充雌激素，从而延缓卵巢功能的下降，在一定程度上也能延缓衰老。

生活中每一位女性都要经历绝经的阶段，这是不可逆的一个过程，我们要做的就是学会接受，并且做出调整，预防绝经对身体带来严重影响。