女人最佳“绝经期”公布，不是50岁，而是这个年龄，你达标了吗？

月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经第一次来潮称为月经初潮，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始。

月经周期又叫生理期，是指进入青春期后的女性在生理上的循环周期，是人类的生殖周期，通常把月经的第1天到下次月经来潮前的1天，称为1个月经周期。人类女性的月经周期是21天-35天不等，平均在28-30天左右。

女性月经作用是什么？

月经是女性的正常生理反应，是卵巢正常功能的一种标志。如果没有月经，卵巢功能会出现问题，而女性卵巢功能出现问题，会对机体产生很多不利的影响。首先，卵巢不工作，女生的第二性征就不会发育。

月经是一种生理现象，一般来讲是卵巢功能正常的表现，可以使子宫内膜定期周期性的剥脱，不至于使激素长期作用与内膜，造成持续的内膜增生。通常定期的子宫内膜剥脱，可以使子宫呈现出正常的生理表现。

女性最佳“绝经期”公布，不是50岁，而是这个年龄，你达标了吗？

由于处于不同的地域、人种的不同，绝经年龄有所不同。比如欧美女性平均绝经年龄为52岁，非洲女性则为48岁，中国城市女性平均的绝经年龄在49.5岁，农村妇女在47.5岁。此外，女性绝经年龄可能还与环境、当地气候、自身情况都有关系。

女性平均的绝经年龄在45-52岁之间，每个女性绝经的年龄都有所不同，如遗传因素，工作、生活因素，生活环境因素、身体压力等因素相关。所以，每个女性可能会在不同的年龄绝经，大多数女性绝经的年龄分布在45-52岁之间。

早绝经会增加更年期综合征的严重程度，也增加阴道分泌物干涩、性生活困难的风险，有时会增加骨质疏松的发生，而且女性常也会早衰老，表现为面色黯淡无光、发黄，所以对于早绝经要给予补充雌性激素周期替代治疗。

绝经前的症状

1.月经紊乱

月经紊乱是绝经前的常见症状，由于稀发排卵、无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长、经量增多、经量减少。

绝经前的月经紊乱主要表现为月经周期延长，甚至是月经稀发，有的人可能1-2个月来一次，甚至是3-4个月，甚至是半年来一次月经，也可能表现为月经期的延长，有的人可能十几天不干净，也可能表现为月经量多或者月经量少，还有月经期缩短。

2.经血外观变化

血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

3.潮热、盗汗

一般女性绝经年龄在45岁到55岁之间，这个阶段为绝经期。常见绝经前的症状为面部潮红、身体潮热、出汗，有时食欲下降。遇到事情无法控制情绪，急躁、易怒，经常晚上睡不着，有时一夜不眠，白天头昏脑涨、记忆力减退等等。

女人绝经后如何保养

1.平衡饮食

绝经后饮食应注意：多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物;多吃低脂类食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合饮食，再吃一些钙强化食品。

绝经是由于随着年龄增大，卵巢功能低下雌激素水平低引起的，所以主要是要多吃大豆类食品多喝牛奶等含有雌激素高的食物，可以在大夫指导下适当补充雌激素建议你调整好自己的心情，多在户外运动。

2.注意避免久坐

对于绝经期之后的女性来说，往往身体的抵抗能力会比较弱，因此尽量不要总是坐着不动；这是因为久坐会导致身体出现血液流动的受阻，所以很容易导致压迫到女性的盆腔，导致盆腔长时间处于一个充血的状态。

长期久坐，对于女性来说，很容易导致盆腔的血液流通不畅让盆腔处于充血的状态，进而诱发盆腔炎的发生。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱，在这种情况下就更要注意要避免久坐。

3.选择合适的运动方式

女人的内分泌出现不正常的情况时，就会影响正常的身体健康，治疗内分泌的方法可能有很多种，下面，小编来和大家分享一下，其实可以通过运动的方法，调理女人的内分泌。仰卧起坐。

适当的有氧运动，可以使更年期女性的血液循环更加顺畅，还可以调节雌性激素的分泌，使体内雌性激素水平升高，这不仅可以缓解更年期的症状，而且通过大量的排汗，还可以让女性精神焕发，并且皮肤变得更加健康，心情也会更加愉悦。

女性绝经之后还会怀孕吗？

女性绝经以后不可能自然受孕，因为绝经最根本的意义在于排卵终止，在不排卵的情况下不可能自然受孕。但是现在随着辅助生育技术大幅度的发展提高，在绝经后还可以通过人工方法进行受孕，通常可以通过药物调整子宫的状态、调整内膜的情况。

怀孕的基本条件是要有成活的精子进入女性阴道，并且女性要有成熟的卵泡。绝经后的女性卵巢不会再有排卵，子宫内膜变薄也无法让受精卵正常着床，所以绝经后的女性不会再有怀孕的可能。

当然，这种女性怀孕后对母儿都是一个非常大的挑战，不仅仅怀孕以后容易出现胎儿畸形，同时也可以出现严重的妊娠合并症，如果监护不好，会导致母儿健康受到严重威胁，甚至出现危及生命的现象。

如潮热盗汗、失眠多梦、心率加快等等，应注意调整生活方式，增强体育锻炼，必要时可服用药物来缓解。