坚持“提肛”的男性到底有多强?漫画了解,看完你心动了吗?
对于男人来说,拥有强健的身躯是展现男性魅力的主要方式,肌肉强健的男性更具男人味。
当代年轻男性大多在闲暇时间泡在健身房中,改变不健康的作息及饮食习惯,养成长期健身的好习惯,以此来提升个人魅力。
在健身房当中,经常看到男性在锻炼腿部肌肉,线条优美的肌肉更能彰显男性荷尔蒙旺盛。
提肛运动也是男性群体经常进行的健身运动,可以锻炼到整个盆骨肌肉群,加强盆骨肌肉的收缩,不仅对身体健康有益,还能够锻炼到腿部肌肉,促进血液循环,帮助提高括约肌功能。
提肛运动的正确做法,分享如下:
一、站立提肛
需要双脚交叉站立,保持脚尖踮起,收回臀部,尽量双腿夹紧,同时让肛门上提收缩。
二、仰卧提肛
需要卧床,双脚以及头部作为支撑点,尽量抬高臀部,进行收缩方式。
三、座位提肛
首先,人体站立可以找一把舒适的椅子,在收缩过程中,尽量保持在5秒左右再进行放松。
男人坚持进行提肛锻炼会增强身体素质吗?今天通过漫画带大家了解一下,经常坚持提肛锻炼的男性到底有多强?
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