男性练“提肛”有哪些好处呢?不妨了解一下
提肛运动,在一些瑜伽动作中有所体现,而如果将其单独拎出来做的话,其效果发挥得会更加好。
不过这个运动也并非起源于瑜伽,而是早在千百年前,药王孙思邈就提出来了,对身体是非常有好处的,常做可以促进体内气血运行。
当然这个动作本身并不难,难的是将其持之以恒坚持下去,男性朋友若是能够坚持每天做50个,坚持两周以上,就会得到明显的改变。
男性练提肛有哪些好处?
改善前列腺状况
前列腺是男人的生命腺,前列腺是否健康对一个男性来说十分重要,提肛运动恰恰可以起到按摩前列腺的作用,能够有效地缓解前列腺受到的压迫,可以有效降低前列腺炎的发病率。
此外,对于年纪大的男性朋友,都会存在或多或少的括约肌松弛的现象,多做提肛运动也可以预防前列腺肥大以及大小便失禁。
缓解痔疮
俗话说十人九痔,大多数人都容易出现痔疮,特别是对于那些久坐不运动的人来说,更容易出现痔疮的问题,当出现痔疮的时候,便秘问题也会越来越严重,而且大部分便秘人群都有严重的痔疮现象,当痔疮反复发作的时候,大家也可以通过做提肛训练来缓解痔疮问题。
减少便秘
由于不良的饮食习惯,很多人在日常生活中都可能会发生便秘的情况,如果此时能够养成做提肛运动的习惯,就可以帮助自身减少便秘情况的发生。
主要是因为大多数人之所以会有便秘情况发生,主要原因就是因为长期伏案工作、久坐不动造成的,导致人体吃进去的食物难以消化,长期下来就可能会有食物残留在胃部,而这些食物又会对胃部的消化有所影响,最终就会出现便秘的情况。
而提肛运动刚好可以帮助人体锻炼直肠和腹部的地方,这样就会对其周围血液的循环有所帮助,从而就可以增加人体消化食物的速度,达到减少便秘的作用。
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结语:有时间男性朋友可以做一下提肛运动,坚持一段时间就能改善你的困恼。