最佳“绝经期”是什么时候？并非45和55，若达标，恭喜保养得不赖

每个女性都会经历一个阶段，就是“绝经期”。大多数女性都不愿意面临这个阶段，但是又不得不接受绝经的到来。

其实绝经并不是疾病，绝经是一种生理表现，就像女性在青春期来月经一样。月经会陪伴女性几十年的时间。

一般从十二三岁的时候就会来月经，只有在怀孕期间没有月经到来，大约会陪伴女性30年之后就会慢慢离开。

月经的正常来临，说明体内的雌激素还在分泌，可以保持女性年轻衰老的也会慢一点一旦进入绝经期，子宫和卵巢功能会逐渐降低，衰老自然也会加快。

有些女性为了让自己更显年轻，所以会选择各种各样的方法延缓绝经期的到来，其实过往绝经并不意味着是一件好事，也可能会带来各种疾病。

最佳“绝经期”是什么时候？并非45和55，若达标，恭喜保养得不赖

一般来说女性的最佳绝经是在45~55岁之间，在这个年龄段内出现自然绝经，对你的身体而言是非常有帮助的，如果能在49岁这个黄金年龄绝经，那自然是更好了。

不要觉得决定越晚越好，因为随着年龄逐渐增长一直不绝经，说明体内的雌激素处于偏高状态，不论是对子宫还是卵巢，都会造成严重的伤害，甚至会增加患上乳腺癌卵巢肿瘤的风险。

当然过早绝经对身体也会造成一定的影响，如果在40岁左右就出现了绝经的迹象，说明你的卵巢和子宫出现了早衰，雌激素分泌量过少自然也会加速衰老。

因此当发现自己的月经提前出现异常反应时，一定要及时进行调理，以便于卵巢能够健康的运作，让衰老来得慢一点。

女性更年期“登门”，身体会发生异常反应，若在45岁后显露，祝贺

其实当女性绝经期到来的时候，会提前出现更年期，当然每个人的体质不一样，更年期的到来也会有所差异，其实当更年期到来的时候，女性就应该接受绝经这件事。

女性进入更年期的时候容易伴随着月经不调的表现，因为女性在过了45岁之后，体内的雌激素分泌量会越来越少，此时无法对子宫内膜造成刺激，子宫内膜不脱落，长达一年以上就意味着绝境。

女性进入更年期，雌激素分泌量越来越少，会影响到卵巢的排卵工作，此时就会引发月经不调，甚至月经很长时间不来一次，在到来的时候也出现了月经量偏少的情况，此时一定要提前做好准备。

当女性进入更年期的时候，会出现严重的关节疼痛的表现，因为当女性进入更年期，意味着体内的雌激素越来越少，钙质流失速度也会加快，雌激素分泌不足就会影响钙质的正常吸收。

在日常生活中不注意给自己的身体补充钙质，很可能会导致钙质流失，速度加快，骨密度下降，继而会引起严重的关节疼痛，所以我们一定要及时了解身体的健康状况。

如果你在一段时间内出现了严重的关节疼痛，除了要及时补充钙质之外，也要适当补充亿点雌激素，并且接受绝经这件事情，让自己平稳度过更年期。

当女性进入更年期的时候，会伴随入睡困难的情况，进入更年期就出现入睡困难，睡眠较浅，容易惊醒等失眠的症状。因为当女性朋友进入更年期之后，夜间身体会出现血管功能不稳定情况，导致女性出现入睡困难。

在睡眠过程中也会突发潮热，导致自己的皮肤发红出汗，影响到自己的睡眠质量，进而就会出现失眠的症状。

女性在过了45岁之后出现了失眠的情况，这说明更年期已经到了，绝经也离你不远了，其实这也是一种好的现象，毕竟45岁之后就属于绝经的黄金年龄。

女性进入更年期之后，会伴随心悸，胸痛等，当女性朋友进入更年期之后，随着卵巢功能减退，内分泌引起的植物神经功能也会出现紊乱，进而很容易导致心肌胸痛等更年期表现。

当女性进入更年期之后，还会出现阵发性的脸部发白寒冷等症状，这也是女性绝经前的表现，但是也应该注意自己身体的保养，如果在45岁之后出现这些表现，都属于正常范围，说明身体很不错。

女性进入更年期该如何保养呢？

饮食注意：俗话说：民以食为天，饮食内调是非常关键的，但是希望女性朋友不要过度依赖三无保健品。食疗养生是更有助于身体健康的，在进入更年期的时候，可以常吃一些温补的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高盐，高油高糖的食物，让你的身体更健康顺利度过绝经期。

保证充足睡眠：女性想要顺利度过更年期，一定要保证规律的睡眠，保证7~8个小时的休息时间，由于每个人的体质不一样，睡眠时间长短不可一概而论，但是只有保证充足的休息，才能让自己的心情慢慢变好，让你顺利度过绝经。

开朗乐观：过度压抑自己，愁容满面会加速衰老，保持开朗乐观的状态能够让你的心情变得更好，而且会比同龄人更显年轻。性格好的人衰老也会缓慢一些。

积极运动：运动能够促使人的健康，健康是延缓衰老的根本，年轻的病态不是我们所追求的，所以每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够提高身体素质，增强免疫力，预防疾病。

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