长期失眠影响身体健康，了解这3个原因后，方可对症下药

对于一个成年人来说，生活中有很多无能为力的事情，有太多的无可奈。

当我们真正进入社会之后，才会明白原来想做好一个成年人是很难的。在这个染缸中，我们会被染成五颜六色的，开始跟随大众的步调，似乎只有下班回家后，才能做真正的自己。

但是在回家后，明明已经很困了，但是怎么都睡不着，这就是失眠。

每天深夜3点睡觉，似乎是很多人的状态。

失眠给我们带来的危害不仅仅是第二天整个人没有精神这么简单，它还会导致整个身体的免疫系统变差，病毒的入侵变得更容易，促使各种疾病的来临。

所以说对于失眠这个问题，我们不能掉以轻心。

但是想要解决失眠，我们得从根本上来解决失眠出现的原因。在大多数情况下，失眠出现的原因不亚于以下这3个！

1.心理状态

根据对失眠患者的调查记录显示，大部分的失眠患者都是由于心理因素所导致的失眠。我们与动物最大的不同就是，我们是有感情的，我们会思考面临遇到的问题，处理遇到的事情。

正因为如此，所以人们很容易被白天的情绪所感染，无论是哪一种情绪，都会给睡眠造成很大的影响。

特别是悲伤、焦虑的心情，或是遇到感情的伤害，失眠可能会持续性地进攻，甚至最终会发展为习惯性失眠。

2.生活方式

如果在平时的生活中，自己的饮食习惯、生活习惯等不健康，那么也会对睡眠造成影响。

当我们在睡觉前饮用了酒精或是浓茶等，那么我们在入眠时就会变得很困难。

除此之外，睡前吸烟、喝酒或是在睡觉之前热衷于玩电子产品等，都会导致我们的睡眠质量变差，或是久久不能入眠。

3.疾病因素

当身体出现某些疾病后，也会导致疾病的来临，比如说抑郁症，而失眠就是抑郁症的典型症状。

当患有抑郁症时，整个身体的状态就会变得很差，身体机能越来越差，那么睡眠质量也会随之而降，所以说这是一个恶性循环。患有甲状腺机能亢进也会造成失眠，当体内的甲状腺激素水平紊乱后，身体整个处于亢奋状态，神经系统过度兴奋睡眠质量肯定不高。

若是患病后长期服用某种药物，会存在一些副作用，通过别的一些机能影响睡眠状况，若是长时间服用此类药物，突然停药也会导致失眠。

其实总的来说，大部分失眠都是生理和心理上的，我们可以通过一些正常的手段来缓解失眠的这种焦虑。

但是如果近期反复出现失眠或是早醒的现象，那么这很有可能是某种疾病的到来，一定要及时到医院去就医，以免耽误最佳治疗时间。

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