“精力”走下坡路,原因有以下几个,现在改正还行
男性朋友的生活质量逐渐提高,但“精力”却越来越差,表现在精子活力下降或者数量降低,越来越多男性要面临不育的尴尬,但是不难发现,精子质量下降是有迹可循的,下面这些习惯,希望男性朋友可以慢慢改正,不要再做伤精的行为!
注意,七个行为最伤精:
◆吸烟酗酒
在大部分男性眼中,吸烟喝酒是生活的一部分,但吸烟酗酒是最伤精的行为。男性精子对香烟的有害物质很敏感,其中的尼古丁具有杀精作用,无节制的吸烟会对精子产生致畸作用,直接降低精子存活率。而酒精会影响男性性腺功能,导致性腺中毒而影响睾酮的合成,使精子数量和质量明显下降。
◆电子设备不离身
现代人基本上是手机不离身,尤其是男性朋友会习惯性地将手机放在裤兜,但手机这类电子设备有一定辐射,而且温度较高,放在裤兜位置会靠近睾丸,其生精能力就会受到影响,甚至直接降低精子的质量或影响精子的存活率。
◆不健康饮食
现代男性不注重健康饮食习惯,三餐进食不规律或长期吃刺激油腻的食物,都会增加肥胖的可能,而脂肪过多就会刺激雄性激素转化为雌激素,影响促性腺激素分泌并妨碍精子的生成。另外饮食上缺乏维生素、锌、钙等营养成分都会影响精子的质量和数量。
◆高温环境
男性睾丸对温度很敏感,经常性泡澡、泡温泉或者蒸桑拿都会升高睾丸局部温度,干扰或抑制睾丸生精功能,直接杀死精子或导致精子数量不足,睾丸最适宜的温度大概为35摄氏度左右,一般高于这个温度都会有杀精的可能。
◆穿紧身裤
男性为了追求时尚而经常穿着紧身裤,殊不知紧身裤却在伤害精子,这是因为紧身裤会压迫到男性睾丸,由于不透气还会升高睾丸局部温度并影响睾丸生精能力,由于紧身裤紧紧贴合男性重点器官,还会影响局部的血流循环,导致睾丸淤血而伤害睾丸健康,最终引发不育问题。
◆久坐不动
很多男性是办公室上班族,所以会有一天久坐不动的情况,然而长时间地久坐不动,会影响血液的流动和循环,尤其会导致下肢血液不循环,甚至会压迫睾丸并使局部温度升高,引发前列腺疾病或导致睾丸生精障碍,降低男性精子的质量和数量。
◆频繁熬夜
工作繁忙或夜生活丰富使男性频繁熬夜,然而频繁熬夜不能养精反而伤精,没有充足的睡眠会影响身体各个器官的休息,尤其会扰乱内分泌系统并影响雄性激素的分泌,直接导致生精困难。
以上这些生活中的不良习惯都会伤害精子,男性朋友应当尽快改掉这些坏习惯才行。
参考资料:
[1]姜辉. 为何“不育男”越来越多[N]. 健康报,2017-07-10(004).