澳洲著名健身教练提出另类建议：“放轻松，别练过头了！”
【今日澳洲4月22日讯】说到如何保持健康苗条的体型，很多人会告诉你要每天健身并节食。《每日邮报》采访了现年38岁的澳洲著名健身教练Kim Beach，她的说法让人感到耳目一新。
Kim不主张过度健身和运动，有些人会因为有一天没有去健身而感到“自责”，她认为完全没有必要。Kim通过生活方式的调整对全球各地的50万名女性进行了指导，效果良好。
她表示：“如果你能够改变自己的生活方式，并在80％的时间内保持，那么你就一定能看到身上的变化，而且效果将是持久的。”
Kim非常强调不要过度锻炼，“这会使你的身体产生压力，产生负面效果，更容易造成运动伤害。”她建议在健身时要注重力量和有氧训练之间的平衡，每周制定计划。
（图片来源：《每日邮报》）
另外Kim表示，饮食比锻炼更重要。“上周因为孩子生病，我忙于照顾他连一次健身都没去做，但是我完全不担心，因为我知道我吃的东西不会让我的身材走样。”
（Ann）
综合编译声明：本文系本站综合编译和整理自多个英文来源，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点，文章或有适当删减。未获本站书面授权严禁转载，在获授权前提下，转载必须在醒目位置注明本文出处和具体网页链接。对未注明而擅自转载者，本站保留追究法律责任的权利。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网站立场。
最新评论(1)
Mel on 5
2017-04-22
0
回复
強身健體是好事，但不段的鍛練身體只會令肌肉過度粗勞，反而得不到真正的健康，應要適當時候令肌肉放鬆一下，這樣才是平均之道！
試想想一部機器每天都要運作，並没有休息時間，終有一天都要報消！
热评新闻
+61
+86
+886
+852
+853
+64
