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史上最全!真实详尽的澳洲孕妈笔记(产后篇)

2017-07-12 来源: 悉尼妈妈网 原文链接 评论0条

上篇我们分享了在澳洲生孩子前的一些注意事项,有宝妈给我们留言,说很详尽很实用,感谢大家的鼓励;接下来,我们给大家介绍生产后的事情。


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自然分娩的减痛办法

关于顺产的减痛方法,是很多人都关注的。但要注意,只有减轻疼痛,没有彻底止疼的方法。我知道在澳洲自然分娩减痛的方法主要有两种,一是利用自然,另一种是利用药物来减痛,你可以在生产前和自己的产科医生或者Midwife讨论这些事情,毕竟这也是对自己身体一次大考验,要做到心中有数。

先来说说,自然减痛的方法。

(1)热水。在早期的宫缩阶段可以洗热水澡,或者把自己泡在热水浴缸里,做spa,非常舒服(温度不宜过热,一定要有人陪着)。

(2)调节呼吸。在早期宫缩的时候,做缓慢的深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴慢慢呼出;在最后胎儿娩出的阶段,提倡短而急促的呼吸,对避免会阴撕裂有好处。

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(3)热敷。把专门用于热敷的袋子放在腰部靠下的地方,来减轻疼痛。

(4)按摩。减轻疼痛的同时也能得到心理安慰。

然后就是药物减痛了。

(1)pethidine,是一种强效镇痛剂,注射使用。一般用于第一阶段的宫缩,药效持续时间与个人体质有关(一般是4h左右,注意不能过量使用。)

(2)笑气。护士会拉来一个机器,带有面罩,然后教给你使用方法。笑气的使用个体差异性很大,说白了就是有人觉得特有用,有人觉得没用。

(3)腰麻。这是应用的非常普遍的分娩时的麻醉方法。国内好像很早以前大力宣传的无痛分娩指的就是这个。这个是需要麻醉师来操作的,就是通过在脊柱里注射麻药起到下半身麻醉的作用。

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好处是不疼了,坏处嘛,就是最后胎儿出来的时候需要你用力的时候,你会觉得没感觉,也不知道生到哪了。

腰麻,我还想啰嗦几句。如果是在私立医院,因为是你付费的,效率蛮高;而如果在公立医院,因为你是不付钱的,麻醉师需要填表向政府拿钱,还要等。所以,我觉得保险起见,如果你想用腰麻的话,生产之前你就要求用腰麻比较好。

澳洲产前产后的支持

澳洲有非常完善的对孕妇各个方面的支持系统,总体来说分为产前和产后支持。

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产前支持:

(1)GP(家庭医生),他们会给你打印一些注意事项和食物禁忌,还会叫你吃孕期复合维生素和叶酸片。
(2)OB(产科医生),所有你不懂的胎儿发育、生产问题他们都会给你详细解释。

(3)Midwife (助产士),她们对于生产的过程和新生儿的护理非常了解,比如临产指征、止疼措施等等,全部都可以问她们。
(4)Maternity classes (产前培训班),这个非常普遍,也很受欢迎。基本上是每周一次收费也不贵,有些公立医院也会开有免费的,还有私人的上门授课。(具体课程安排有宝妈想了解的可以在我们后台咨询)

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产后支持又分为医院内的和出院以后的。

先来说医院内的:

(1)儿科医生:从生产完第一次检查开始,每天早上儿科医生都会来给新生儿做全身检查。有任何关于新生儿今后几周发育的问题都可以问他们。

(2)产科医生:每天早上会给产妇做检查,了解情况,任何有关产妇的问题都可以问她们。
(3)助产士:每天来给你发药,作体征测量什么的,还会跟你聊天,任何新生儿护理的问题都可以让她们手把手的教你,给你解释。
(4)lactation consultant 母乳喂养师,也是最受新妈妈们欢迎的一个人,会手把手教你母乳喂养。

(5)还有一些是需要付费的附加支持了:比如心理咨询师,摄影师,产后恢复支持等等。

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再来说出院以后的

(1)children community clinic儿童的社区中心,是最重要的产后支持机构。这些社区中心分布在各个区里,方便产妇就近选择。

它分为两部分,一是新生儿指导,上午营业,主要是提供母乳喂养的支持。二是健康检查,需要预约,新生儿需要定期进行健康检查,有医生也有护士检查的。另外,每个新生儿的健康检查都会提供3次的上门检查的机会。

顺便提一句,这些全部都是免费的,每个新生儿都享有的。

(2)Mother group 新妈妈小组。 这个也是挺受欢迎的,需要预约分配,一般来说一组会有5个左右新妈妈,孩子也都差不多大,基本上都是差不到3个月,社区中心每星期或者每两星期会组织一次聚会,什么都能聊。

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 (3)Child center 婴儿中心,这个可能

很多人都不知道,这是为有长时间持续性问题的母亲所设立的。比如长期没有建立起很好的母乳喂养有的是孩子根本不睡觉,一直在家尖叫等等。他们的支持对减轻和预防产后抑郁症方面很有帮助。

(4)政府的政策支持,也就是政府给的福利。比如baby bonus, paid parental leave等等。不过这个福利是个天天变的东西,你赶上啥就是啥了。

澳洲产妇获取信息的来源

大家都是第一次当妈妈,兴奋自然不用说,各种各样的担心也随之而来,所以获得有用的知识和信息是很有必要的。

澳洲妈妈们获取经验和信息的渠道主要有以下几种:

(1)所有的健康工作者,也就是医生,产科医生,儿科医生,助产士,母乳喂养师,社区中心的儿科护士等,是最主要的来源。

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(2)书籍。像美国很多人奉为育儿圣经的系列“what  expect”,“Birth"是讲备孕到宝宝出生大概6周左右的时间所有需要的信息,"Baby love"是讲宝宝一年以内的发育,喂养等等,"Mighty toddler"是一到三岁之间,类似的书有很多。
(3)网上。这个我觉得只是作为参考,因为网上的信息杂七杂八,什么都有。

(4)他人经验。这个多是妈妈们在一起聊天时候获取的,杂七杂八聊起来很有意思,趣味性强。

我用过的那些婴儿用品

一般好用的东西在我们妈妈间都是口口相传的,接下来我主要跟大家分享的是我用过觉得好用的婴儿产品。

母乳喂养

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奶泵

都是medela的,我见过的宝妈还有医院都用的是这个牌子的。有电动的(方便用一些)和手动的(比较累,但可以自己控制节奏),适合自己的最好。

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奶瓶 

这个比较多样化,像Pigeon, Dr Brown, NUK, Medela, Avent, Tommee Tippee, Chicco, Nub等等都是澳洲常见的牌子。有个小建议,选择宽口的奶瓶,比较好刷,也比较好倒奶粉。另外,玻璃奶瓶和塑料奶瓶各有好处,总体来说,塑料奶瓶比较普遍。

乳头保护(向左滑动查看~)

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乳盾
如果乳头皴裂或者新生儿有含吮障碍的可以使用,不过要在母乳喂养师的指导下使用。

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乳头保护霜

这是澳洲比较受欢迎的一个牌子,我的医院用的也是这个。非常好用,喂完奶直接抹上去,下次喂奶不用洗掉,直接用就可以了。而且每次只用抹薄薄的一点点就可以了


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乳头贴
我自己用的是这个牌子,当时我也有乳头干裂的症状,不过不严重。使用之前还可以放进冰箱里,然后喂完奶后,乳头有时有些红肿的时候贴上去,哇~~简直太爽了。缺点就是,喂奶之前得清洗乳头,另外每24小时需要更换,价钱不便宜。。

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哺乳文胸/衣服

种类太多了,价钱也不一样,我觉得出门的时候特别方便。一件就够了,出门穿着就可以了。

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奶瓶消毒

有点产科医生和护士给的建议是奶瓶不用消毒,只用热水和清洁液清洗干净就好了。但还是有很多妈妈选择消毒,比如我。

奶瓶消毒方法很多,最麻烦最原始的就是煮沸,然后晾凉。澳洲妈妈普遍是选用的是milton这种消毒剂(有液体和片剂两种可选),按比例配好进行消毒。

关于小屁屁

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尿布

澳洲最普遍的当然是纸尿布了,牌子受欢迎的大概有huggies, babylove, naty等。不过,我个人不喜欢纸尿布,一是贵,二是污染环境。所以我选用的是布制的尿布,牌子是pea pods。我很喜欢,可以根据孩子的大小,调节使用,用起来很方便。这种布制尿布的使用方法和纸尿布一模一样,隔几个小时换一次就可以了。

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护臀霜(一)

关于护臀霜我想说两句,平时就用,不要等到出现问题了再使用,孩子受罪。我平时每次换尿布一直都会用前面的那个,薄薄的一层涂上去,我女儿从出生到现在一次红屁股也没有出现过。红屁股预防远远重于治疗。

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护臀霜(二)

这个牌子也是护臀霜,但是是出现红屁股的时候使用的,里面含有一定的抗菌成分。

湿巾

每次换尿布之前都需要擦屁屁,我个人没有固定的牌子,都是哪个搞特价买哪个的。

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尿布台

尿布台子有各式各样,价钱也相差很多。我个人选的是这款。宝宝的东西很多很碎,像尿布、护臀霜、湿巾、保湿爽、爽身粉、梳子、垃圾袋啦等等,统统都装起来。不显得凌乱,而且好找。

上面的是我家的尿布台摆满的情况啦,所有换尿布可能用到的东西都在上面。

个人护理

也就是洗浴,护肤这些东西啦。不推荐强生的,宝宝洗完干的不得了。尽量选用有机的产品,比如GAIA和Moo Goo都是温和有机的产品。我觉得非常好用,宝宝皮肤很好,一点都不干。

再有就是准备一包婴儿棉签,指甲剪就用成人的就行了,别的像什么吸鼻器喂药器什么的我觉得没用,所以我一概没买。

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睡觉

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婴儿除了吃,每天睡觉的时间是最长的,所以睡觉的用品很重要。

上面的图片就是我们选用的床和摇篮,牌子非常多,设计和颜色也是各式各样的,价钱的差别也很大,根据自己的喜好和经济能力选购就可以了。
另外还需要的就是几套婴儿床的床上用品,像几套床单,薄厚不同的毯子等。个人建议买一个婴儿床床垫的防水保护套,就不用担心尿液侧漏了。

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安慰物

安慰物在澳洲孩子中是非常普遍的,可以是宝宝喜欢的任何东西,只要是软的,棉质无刺激的,不管是安慰巾,娃娃,小摊子,各种形状的颜色都可以。最好买两个以上,一是方便清洗替换,二是防止丢了。

还有,不要使用安慰奶嘴作为睡觉的安抚物,刚开始有效,但是越往后,就会变成问题,而不是解决办法。

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裹单

因为新生儿在子宫里是有羊水包围着的,周围一直有阻力的存在,所以澳洲的新生儿都会在睡觉的时候把手脚裹紧,以增加她们的安全感,睡觉的时间也会比较长。

裹单可以是一块布,也可以是专门设计的睡袋式,分为夏季和冬季的。

玩耍

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玩耍(一)
装在婴儿床上的cot mobile,会缓慢地旋转。宝宝很喜欢看,很多时候看着就睡觉了。我们用的就是nature purest 这个牌子的。

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玩耍(二)

play gym 把宝宝放在毯子上,她会自己玩好久,各种拉蹬,手舞足蹈。我们用的就是上图这个skip hop的。我很喜欢这个牌子的儿童玩具,很漂亮,颜色很好,质量设计也很好。

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玩耍(三)

baby rocking chair 摇摇椅,各式各样的都有,有带音乐的,有自动摇晃的,有带弹簧的等。
另外是可有可无的小玩意,像可携带的小娃娃、拨浪鼓等等。

出行

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小推车和车载式座椅
有很多牌子和款式,价钱差距也不等,可以自行选择。我们选用的是上图这款steelcraft这个老牌子,在澳洲口碑很好。

车载式座椅也是用的同样的牌子,这样有一个好处就是,车载式座椅的座位部分可以直接提出来,再嵌入小推车上。这样极大地避免了将睡着的宝宝从车座里抱出来的次数,这简直是太美好的一件事了。

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奶瓶袋
出门的时候将奶粉充好适宜的温度,放入奶瓶袋里,4个小时之内用都没问题的。出门长时间的话,外加一保温杯的开水。我用的就是上图这款飞利浦新安怡的。

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分层奶粉格

我用的是贝亲的这款,如果长时间出门的话,就不要事先充好奶粉,带好水和奶粉,随充随用就可以了

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背宝宝的背带
出门在外,如果需要将宝宝抱起来的时候,就会用到这款背带,这样不仅对自己的背部有好处,更可以解放双手。我用的是babybjorn这个牌子的,但是还有很多其他的样式款式和牌子,根据自己的喜好选择就可以了。

宝宝的衣服

大家自己看着买吧,就一条,宝宝长的很快,别买太多。家里穿的衣服以棉质,方便穿脱为主,再有两件好看的需要出门的时候穿就行了。准备一顶小帽子,冬天厚点的保暖,夏天凉快点的防晒用。

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感谢宝妈“素月丹枫”的分享和支持,祝大家的宝宝都能健康成长,妈妈们天天开心!

下面补充果妈的二宝诞生故事

比起这篇干货文章更多是经历:

《我在澳洲生二宝之:漫漫孕期》

《我在澳洲生二宝之:又一次剖腹产经历》

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关键词: 怀孕产后健康
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