她用对待狗的方法来虐胖子...这些英国胖子却依然乐呵呵给她送钱（组图）
减肥是现代人的日常话题。
有太多的人想要减肥却屡屡失败：
健身房课程三分热度后就不想去了；
瘦身食谱尝试了两天，浑身难受情绪低落就放弃了…
道理我都懂，少吃多动才能健康减肥，但就是控制不住自己怎么办？
其实大多数人减肥失败，都是因为缺乏自制力，败给了人类懒惰的天性。
如果减肥不用靠自制力，靠“他人约束”行不行？
也行！参加“找虐减肥营”！让别人来约束自己！
最近，英国的一位“减肥训练营”的导师Galia Grainger，
就通过电视展示了自己如何帮人减肥：
和其他好好讲道理、循循善诱、不断鼓励人的减肥导师不一样，
她的原则是，训练期间把人当巴甫洛夫的狗一样对待：
摇铃了，你就出来吃饭！
难受得睡不着？睡不着就睡不着，谁在乎！
跑步跑出了一点汗？要的是大汗淋漓不是什么一点汗，继续跑！
吃素食吃到恶心想吐，能不能有点别的？有啊，热水要不要？
她被学员厌恶，被指责太过严苛，
但经过她调教的学员，最后能在短短一周内减去10公斤….
【所有杀不死你的事，都会让你更瘦！】
Galia Grainger是一位60岁的瘦身导师，也是找虐减肥酒店的老板娘。
她开的这家酒店价格比较高：来这里住的客人，一周要花费800英镑到1200英镑。
人们来这里当然不是单纯为了住店，而是为了求虐……
而求虐，是为了减肥：
一旦入住了这家酒店，入住期间的一日三餐、各类活动就要都听Galia的安排。
她让大家吃什么，大家就吃什么；
她让大家做什么，大家就做什么。
她用自己近乎是残忍的减肥策略，严厉地对待每一个来瘦身的人。
因为在她看来，说那些安慰温和的话，
讲什么“没关系你有一颗很美的心”，都不是来这里的客户真正需要的。
他们需要的是有人敲醒他们，告诉他们实话，鞭策他们即使痛苦也要坚持下去：
“你看你，穿不下之前那些好看的衣服，自己每天也不开心，喜欢的人看都不看你一眼，没人想和你多多来往。
减肥去啊！Bitch！”
对Galia来说，不管客人们会不会因她严厉的话语恨她，她都毫不在意。
所有的行动都只有一个目标：让你瘦！不管这个过程你会多么痛苦！
靠这样的减肥策略，她成功地帮很多人开启瘦身模式，其中就有英国的女演员Lisa Riley：
通过Galia的训练，Riley在公众的注视下一点点瘦了下来，效果显著。
道理大家都懂，但是Galia在这个过程中，到底对学员们都做了什么？
英国第四频道节目组决定全程记录一次Galia的“七天减肥训练营”，
看看让学员们又爱又恨的Galia到底做了些什么。
节目开始录制的这天清早，Galia和往常一样在窗边站着，望向窗外。
她在等待这一期的14个学员，和他们做一对一的训练营开始前的访谈。
这14个人中，有两个人引起了摄制组的注意，
因为他们实在是太过于典型的“肥胖英国人”了。
一位，是32岁的女生Kirsty。
她是一位即将要结婚的准新娘，15个月前开始为自己的婚礼准备时，
她的妈妈给她买了一条比自己身形小两个号的婚纱。
当时买下婚纱时她鼓励自己，觉得自己一定能通过15个月的婚前准备，成功瘦身。
然而，15个月过去了，现在离婚期只有两周了，Kirsty还是一点没瘦：
妈妈对她非常失望，责怪她一直放纵自己让自己越来越胖，Kirsty自己也很难过。
但她还是控制不住自己每天喝咖啡、吃巧克力、点中餐外卖啊！
眼瞅着马上要办婚礼了，自己还是塞不进那件婚纱。
光靠自己减肥肯定是不行了，所以她就来参加了Galiad减肥训练营。
听完Kirsty的自述后，Galia让她先测量一下体重：85.7公斤。
对于一个32岁的女性而言，这个数字真的太高了。
她自己也承认自己平时不爱运动，是个懒人。
Galia并没有说什么安慰的话，只是告诉她：
“你要想想自己就是一匹被蒙住眼睛的马，心中除了那件婚纱别的什么也没有！”
说着说着，Kirsty就已经开始哭了。
Galia依然没有安慰，只是平淡地说：
“行吧，我能预料到，接了来你可是有得哭了。”
第二个让人留意的成员，是44岁的出租车司机Tony。
过去几年，他因为每天开车，吃垃圾食品，不太运动变得越来越胖，
现在的他有127.5公斤，穿衣服要选XXXL号。
（考虑到英国衣服码数偏大，这个尺码的确已经很大了。）
他觉得自己在妻子中的形象越来越糟糕了：
现在的他从妻子眼里看不到那种“爱慕”的情绪了，觉得再胖下去夫妻俩的关系可能会越来越疏远。
怀着这样的自我厌弃和恐慌，他加入了Galia的训练营。
见过太多因为肥胖而感到自卑尴尬的人，Galia并没有很惊讶Tony减肥的理由。
她告诉Tony，记住“所有杀不死你的东西，都只会让你怎样？”
Tony回答：“更强大！（stronger！）”
Galia立刻反驳：“不，是更瘦！（Thinner！）”
说完这句话，Galia就让Tony现在立刻马上出去院子里溜达三圈消耗点体力。
准备迎接接下来没糖、没肉、没咖啡因、没酒精的纯素食生活吧！
【这一周的关键，就是要让他们感到虚弱！】
在和每一位参加疗养院的人面对面交流了减肥目标后，新一期的减肥营就开始了。
在这里，每个人每天能吃什么是完全被Galia控制的。
所有人都必须经过严格的检查，确保他们没有把任何食物带进酒店里。
然后按照Galia的食谱，吃厨房提供给大家的东西。
这里的饮食的最基本原则，就是让成员感到“虚弱”：
不能喝酒、带咖啡因的饮品，不能吃任何碳水化合物。
每天每个人摄入的卡路里总量，不超过450大卡。
所有人都要在下午6:30以后禁止进食。
然后一直持续到第二天下午1点，才吃另一餐。
零食只有切得薄薄的苹果片；
体弱到实在撑不住了，可以吃一颗葡萄干。
这种做法非常极端，Galia也认为这种方式并不适合长期坚持。
但在短时期内，这种饮食模式会让所有人的身体为之一振，是个好的开始。
所有成员入住一晚后，第二天一早，Galia摇铃后，大家在餐厅集合。
看到桌上的“早餐”，大家都忍不住笑了：
这？就吃这个？半碟切得快要透明的苹果片和一杯柠檬汁？
大家觉得这简直像是在搞笑，还开开心心地和周围的小伙伴开玩笑起来。
然后Galia问大家：“早啊各位，昨晚你们睡得怎么样？”
有的人说还行，有的人说睡得不好。
没想到Galia很淡定地和他们说：
“睡得好睡不好，谁在乎呢？”
“今天你们好好累过了，我相信今晚你们一定能睡得死死的！”
“我不在乎你们喜欢我还是讨厌我，我摇铃了，你们就行动！就这样！
我会确保你们的安全，和最关键的——瘦下来！”
“吃好了我们就出发吧，出去来个轻快的散步！”
Galia所谓的轻快的散步，
是在大家都没怎么吃早餐的情况下，在高低起伏的田野快步走完至少15000步。
这样一趟下来，最少能消耗900大卡的热量。
在这个“轻快的散步”期间，Galia是不让大家聊天的：
“聊天的话你的气息就会乱，这样对锻炼身体没有好处的！”
为此，一直试图和同伴闲扯的Kirsty也被Galia指责了好几次：
“你这样会打扰到别人走路的！自己也呼吸不好！你出汗了吗！”
Kirsty：“出了一点点…”
Galia:”出了一点点？我要的不是一点点，是大汗淋漓！
你的汗在哪里！我怎么看不到！走起来！走快点！出汗！”
面对突然变得很凶的Galia，Kirsty几乎是带着哭腔跑起来了：
“别吼我啊我不喜欢人这样吼我嘤嘤嘤…”
嗯，就这样在11点左右大家完成了今天的“轻快的散步”，
消耗了他们一天能摄入的食物热量的两倍，然后再走回去…
终于，在下午1点左右，大家吃到了今天正儿八经的第一顿饭：
一杯非常清淡健康的胡萝卜汁~
看着胡萝卜汁，虽然心里非常抗拒，但因为第一天大家还是热情高涨的，也就都乖乖喝了下去。
Galia在一旁很有经验地和大家说：
“既然你们诚心诚意地来减肥了，就好好吃我们给你吃的东西。
这些果蔬汁会给你们带来一点饱腹感，但是又没有多少热量。
我知道你们最后都会讨厌它，但是你们要是不吃的话，我可是看着的哦。”
就这样，之后只要Galia一摇铃，
大家就是一幅“天啊怎么又是果蔬汁了要喝出胃病了”的样子…
【动起来！再不开心也要坚持下去！】
虽然Galia简直像是牢头一样严格，但减肥训练营里还是有比较温和的导师。
在号召大家锻炼方面，Galia也知道学员们需要一点鼓励。
但这些“鼓励工作”Galia是自己不愿意干的，于是都交给别人。
在运动方面，学员们的课程还是比较多样化：
从长跑、力量训练、瑜伽、再到舞蹈，都是消耗热量调节身体的好办法。
甚至还会一对一地，给大家上私教课。
比如Kirsty，就因为在访谈时随口提了一句“我好几年前还是会跑跑步”，
就被导师带着定下了训练营结束的那天，要跑完5千米的目标。
这对于Kirsty而言简直是想都不敢想的事情。
其实运动并不是最让他们感到痛苦的部分：
节食、戒糖才是最痛苦的！
到了第三天左右的时候，包括Kirsty在内的许多学员，都出现了非常明显的负面情绪：
生气、抑郁、低落、恶心，想要放弃。
Galia非常清楚，这就是典型的“糖瘾戒断反应”：
“已经有很多研究证实了，人们对糖的上瘾程度，和对海洛因之类的毒品上瘾情况，并没有太大区别。
所以，在戒断糖的时候，会出现这样的情况非常正常。
每个人都会出现戒断的‘关键一天’！”
虽然是意料之中的，但戒断反应依然让学员们的情绪都非常不稳定。
Kirsty表示自己非常非常恨胡萝卜、恨素食餐，一口都吃不下。
”我不想吃，我觉得很恶心“
Galia：”恶心就恶心吧。就现在，快放进嘴里嚼起来！”
在Galia的威逼利诱下，勉强哭着吃两片叶子，又最终放下了。
之后的一天里，Kirsty难受得想吐，
并针对跑到厕所狂吐了很久，整个人都不太好。
终于，她难受地敲开了Galia的们，走到Galia面前问：
“这里有没有什么除了蔬菜以外，我能吃的东西？”
Galia非常体贴地回答：“有啊，有热水，喝吗？”
Kirsty听完扭头就走了：
她生气地上楼开始打包衣服，觉得自己真的忍受不了，要放弃了。
“我简直忍不住想要打Galia一拳！”
这时候Galia来到她房间，开始劝说Kirsty，
说你这个阶段会难受是正常的啊，我懂的。
Kirsty非常委屈，觉得自己好歹也是个有娃的大人了，
被这样管控，仿佛Galia是又一个对自己很失望的妈妈。
看着Kirsty濒临奔溃的模样，Galia拿出了自己一早准备好的杀手锏：
“你看，手机里这张照片上的人，其实是我哦！”
委屈愤怒中的Kirsty被Galia的照片惊呆了：
那是一个非常胖的女性，看起来和Galia一点都不像。
随后Galia告诉Kirsty，自己也是从胖子一点点瘦下来的。
瘦了25公斤后，才有了现在的自己，
她知道Kirsty现在是什么感受，因为她也是这样吃素食吃出来的…
Kirsty非常震惊，委屈的情绪慢慢消退后，开始觉得自己真的是被理解的。
于是打消了半途而废的念头，决定坚持下去…
【蜕变的一周：跑完5K，还减了6公斤！】
和Kirsty一样的出现戒断反应的人还很多，
他们有的头疼、恶心、想吐，颤抖，想自己静静；
有的上健身课上到一半，摔棍子走人的；
有的表示自己宁愿饿死，也不要再吃Galia提供的素食，然后摔门抗议…
但不管大家怎么发脾气，Galia依然坚持自己的原则：
要么吃这些素食，要么喝水，要么就什么都别吃。
“他们可是来减肥的啊，他们想吃什么？喝香槟吗？
在他们一直被肥胖支配的人生中，就坚持这样短短的几天而已很难么？！”
不过在陆陆续续熬过了最难的戒断反应那天后，大家也都慢慢好起来了。
Tony甚至爱上了跳舞，每天在舞蹈房和老师跳舞时候，都感觉不到自己是在运动。
Kirsty也最终接受了全素饮食：
同时，在调节身心的瑜伽课，和专为学员准备的Spa、拔火罐的疗养中，
大家开始体会到这次减肥训练营的好处。
还有人发现，自己的戒指居然松了,觉得非常神奇：
“人居然可以瘦到手指也变细了！”
瘦了后，Kirsty的体能也变得好了很多。
在最后一天，大家最关注的的就是Kirsty的5千米跑了。
一起减肥的朋友，小镇里的小伙伴们在她5千米跑的路线沿线陪她。
伙伴们的鼓励下，她真的跑完了5天前想都不敢想的5千米：
曾经以为绝对办不到的事情，
在别人的鞭策下，最终还是办到了。
几乎在场的所有人，都为Kirsty的进步感到高兴：
【离开减肥训练营，瘦下去的肉会不会又回来？】
一周的减肥训练营就在大家的不断挣扎中，一天天地过去了。
最后一天，大家换上来时的衣服，重新来称体重。
几乎每个人都能直观地感觉到，自己的衣服都松了。
最后称下来：
Kirsty瘦了6公斤；
Tony瘦了9.5公斤。
而一开始威胁着宁死不吃蔬菜的小哥，瘦了9.9公斤！
开心得哭出来啊！
所有人都比来的时候更加自信和快乐的。
但是，这样短短的一周，并不能让他们完全得到自己理想中的身材。
这只是一个开始，
这一周下来，只是让大家适应这种运动+戒肉戒糖+水果蔬菜的生活方式，让大家一周下来从最初的反对到最后的逐渐接受。
从而在心态转变之后，离开这里也可以继续坚持这样的生活方式。
在这次训练营结束后的三周，节目组又回访了这些成员，
想知道在没有了Galia的鞭策后，他们有没有继续监督自己，健康饮食好好锻炼。
结果非常出人意料：
Tony回家后完全变了一个人，爱上了跳舞，并且又瘦了15公斤！
他整个人都变得开朗自信了很多，
妻子也为他的改变感到骄傲和幸福：
Kirsty也继续瘦身，又减了6.8公斤！
并最终在婚礼前，如愿穿上了自己的婚纱！
小伙伴们在Kirsty的婚礼上相遇，看到穿着婚纱的美丽的Kirsty，都为她，也为自己感到开心。
在尝到了健康饮食、认真锻炼和成功瘦身的幸福后，
大家都没有因为无人监督，就在训练营结束后恢复之前的暴饮暴食。
而是保持良好的饮食和运动习惯，朝着更健康的体态继续奋斗。
其实减肥并不是一个短暂的7天就能完成的事情，也不是一个只要花钱就能买到的产品。
Galia的训练营，更像是一个助力，推大家迈出减肥最艰难的第一步，陪大家度过最艰苦的戒断反应，
让大家感受到，其实自己的生活，一直以来都可以有另外一种更快乐的选择。
虽然在这个过程中，有时候看上去非常残酷；
但是戒掉生活中的坏习惯，本身就是一件很艰苦的事情，
自己完成不了的时候，有个人在旁边强制你完成，提醒你不忘最初的目标，也是一种启动自律的方法。
而今后如何管理自己，需要依靠的是自己从这次训练营中挖掘出来的自信、自控力。
正如很多人所说的，只有自律的人，才会享有相对应的自由！
希望大家都能够早点体会到，这种自律带来的幸福和成就感吧！
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