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男子长期斜躺玩手机:颈椎变直线差点偏瘫(组图)

2019-01-02 来源: 健康90后 原文链接 评论5条

随着移动设备的普及,如今的人们已经变得离不开手机了,但是,痴迷任何事情都不是一件好事。你是否也是经常躺在被窝里玩手机呢?一玩就是两三个小时,如果是的话,那可要注意了。据江苏新闻报道,39岁男子长期斜躺玩手机,结果差点偏瘫。

男子长期斜躺玩手机:颈椎变直线差点偏瘫(组图) - 1
江苏新闻视频截图

据报道,无锡的李先生每天除了睡觉,就是iPad和手机不离手,坐姿怎么舒服怎么来,不是斜靠就是整个人挂在椅子上。就在元旦前夕,他起床后感觉喘不过气,被紧急送医。经医生检查发现,李先生颈椎已变成了一条直线,并且伴有椎间盘突出、骨刺的骨质增生、脊髓严重受压。

更危险的是,李先生的脊神经已经被压成了的薄薄一层。据医生介绍,李先生现在症状已经很重,开始出现四肢无力的现象,核磁共振下来就剩一条线了,那个椎髓真的很恐怖,再进一步加重可能会引起瘫痪。

万幸的是,这次李先生及时就医治疗,手术后恢复良好。

虽然李先生只是一个特殊的个案,但是对于广大的白领一族来说,颈椎病这一“现代文明病”成了上班族的预防重点。因为现代白领的工作要长期对着电脑,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅增加颈椎间盘内的压力,而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后肌肉和韧带易受牵拉劳损,若再加上扭转、侧屈过度,将会更进一步导致损伤,发生颈椎病。

白领一族在日常生活中如何预防颈椎疾病呢?

男子长期斜躺玩手机:颈椎变直线差点偏瘫(组图) - 2

首先,在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;也可升高或降低桌面与椅子的高度,避免头、颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一个与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。

长期伏案工作者,每约1~2小时,应有目的地让头及颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或做夹肩运动,即两肩慢慢紧缩3~5秒钟,再向上升起并坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可将两手撑于办公桌桌面,头向后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。

至于长时间近距离视物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,伏案工作一段时间后,应抬头向远方眺望半分钟左右,这样既可消除疲劳感,又有利于保护颈椎。

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除此之外,还应该要养成作息规律,适度运动的好习惯。要预防各种疾病的发生,首先要调整好个人作息时间,生活规律正常、劳逸结合。平时要加强体育锻炼,运动也要适度,在运动前要先做好热身。运动可做些伸颈运动、脊椎操等。

关键词: 劲椎手机江苏
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最新评论(5)
梦游患者IaM咻咻
梦游患者IaM咻咻 2019-01-02 回复
现在儿童戴眼镜的多了
KaT_MiSsInG-U
KaT_MiSsInG-U 2019-01-02 回复
现代人离不开手机了
小菜Harry
小菜Harry 2019-01-02 回复
玩手机玩多了对身体真不好
腐Sa
腐Sa 2019-01-02 回复
不能这样的。
innocent90
innocent90 2019-01-02 回复
活该


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