维州研究表明：瓶装果汁并不健康，糖分高，纤维含量少（组图）

【今日澳洲6月20日讯】一项针对维州出售的瓶装饮料的分析显示，瓶装果汁中含有大量糖分，却不包含多少水果中真正有益健康的成分。

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维州癌症委员会对38种受欢迎的果汁饮料进行了检查，发现四分之一的果汁饮料是由浓缩果汁制成的，而三分之二的果汁饮料都贴有健康或包含营养成分的标签。

实例为证，一瓶600毫升的果汁饮料的热量为1275千焦耳，它含有的糖分是7个橙子所包含的糖分总和，但这瓶果汁的纤维含量仅相当于三分之一个橙子所包含的纤维量。

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维州癌症委员会LiveLighter的活动经理Alison McAleese说，分析显示，热量最高的果汁饮料更有可能含有浓缩果汁，许多生产商往产品中添加了更多的糖分而摒弃了水果中的健康成分。

她说:“果汁中含有来自水果的糖分，却不包含真正有益于消化系统、肠道健康以及降低癌症风险的纤维。这些果汁瓶非常大，我们知道要装满这些瓶子需要很多的苹果或桔子，甚至装满一个瓶子就需要好几个苹果或桔子。你认为喝瓶装果汁就相当于吃水果，但你真正喝下去的只有水和糖，没有纤维。”

澳大利亚的指南建议人们每次只喝半杯果汁，然而，通常被出售的瓶装果汁含量为500-600毫升，是建议量的四倍多，而含糖量也是建议量的四倍多。

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指南还建议成年人每天摄入25-30克纤维。

果汁摄入只占每日摄入量的5%左右。

公司总是将瓶装果汁宣传成比软饮料更健康，他们会在包装上印刷诸如“富含维生素C”或“不含人工色素和香料”之类的声明，McAleese表示，重要的是要使消费者意识到，高糖的瓶装果汁是无法替代真正的水果。

她说:“企业知道人们把水果和健康联系在一起，所以他们会印刷上一些诸如‘富含维生素C’或‘不含人工色素和香料’之类的语句，让他们的产品具有‘健康光环’。但一些产品只含有20%的果汁，这些瓶装果汁通常只是含糖的液体，健康效果比不上吃一整块水果。”

(实习：Susan)