悲痛！昨天坠楼者确认为RMIT学生！3成澳学生曾因压力过大想轻生，愿悲剧不再发生！

昨天可以说全墨尔本的人都被一条突如其来的新闻揪住了心。

在RMIT篮球场和Building 80之间的巷子里，疑似有人自杀，坠楼身亡。

事发后，警察在第一时间赶到，封锁了现场。

而RMIT大学也在第一时间发表了声明，确认位于80号楼附近的Stewart St发生了一起事故，造成了人员伤亡。

RMIT表示非常关注社区的安全，将全力协助警方的工作，进一步了解事件的前因后果。

尽管确认警方和紧急救护人员都已到达，现场没有对教职工和学生的直接威胁。

但为了保险起见，RMIT还是将80号楼直至下午5点半的课程取消，并要求教职工和学生远离该区域，并将临近现场的大楼后门关闭。

一个年轻的生命就这样在短短的几秒钟时间里，以这样的方式离开了我们，相信所有人看到这样的新闻都是倍感惋惜，将心都揪到了一起。

而就在刚才，我们收到了更加令我们心痛的消息。

根据RMIT官网上的最新更新，校方很遗憾的确认，昨天在City Campus去世的死者为一名RMIT的学生。

出于对家庭和隐私的保护，RMIT并没有对死者的个人信息进行更多的透露，并表示了最深切的哀悼。

校方表示将把为学生家庭及所有RMIT可能受此悲痛事件影响的人提供一切支持作为首要任务。

RMIT将为所有的学生和教职工提供免费的心理咨询，面对面和通过电话的咨询途径如截图所示。

RMIT称会永远将社区的健康和福祉作为RMIT的首要任务。

RMIT至此向所有教职工、学生保证，这起事件已经没有了持续的危险，课程也在今天全面恢复。

真的很心痛，这样一个可能前天还和我们同坐一间教室里的同学，就以这样的方式离开了我们。

虽然RMIT校方出于对死者隐私和家庭的保护，并没有透露更多信息，但这样令人痛心的事件，我们在最近真的经历了太多。

去年11月14日一名阿德莱德的中国预科留学生，选择以跳楼的方式结束了自己年轻的生命。

而当我们还未从一个年轻生命陨落的悲痛中走出时，就在12月，墨尔本大学又传来了一则让人难过的消息。

在墨大校区内的Redmond Barry Building，有学生同样选择了以跳楼的方式结束自己的生命。

而原因疑似是因为考试出成绩，压力太大。

我们不知道这几位同学在选择轻生前，内心经历了怎样的绝望，但数据却告诉我们像这样过大的压力，导致心理防线的崩溃其实并不遥远。

其实澳洲学生的压力，一直都在世界的最前列。

据报道有1/3的学生都产生过自杀的念头，不断增加的学习量和生活中的各种问题，使得学生们在读书的过程中焦虑值爆表！

本地学生尚且如此，作为留学生所要承受的压力还要更多。

根据耶鲁大学关于抑郁症的调查显示，中国留学生明确表示抑郁症倾向的比例，已经高达45%。

在远离父母亲朋的陌生环境里，很多事情只能靠自己解决。

这难以忍受又无人诉说的压力，成为了留学生自杀频发的罪魁祸首。

莫让自己被压倒，自我调节很重要

留学所带来的煎熬和压力，除了自己或许再没谁能感同身受的理解，因此自我调节也就显得尤为重要。

当你觉得打不起来精神，对未来感到失望，对什么都无奈的时候，试试下面几种自我调节方法。

1. 想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。

在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2. 支解压力

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后。

就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3. 想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4. 拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。

这是他们用来减轻心理压力的一种方法。

据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

5. 看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。

此时他们需要的是鼓励，是打起精神。

所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

6. 芳香疗法

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。

特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。

原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

7. 吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

8. 养鱼

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

学业压力与语言关，必须直面的挑战

绝大多数留学生的压力，除了来自陌生环境下无尽的孤独外，更多的是来自学业压力和语言关的双重挑战和折磨。

陌生的国家，完全不同的教学内容和教学模式，让很多同学初来乍到都难以适应。

而语言关同样是无法绕过的一关，如果英语不过硬，在留学的路上势必就会处处受限、步步遇阻。

上课听不懂、环境难融入、作业难完成...

很容易就会让人本能的想要逃避，甚至逃课、找代写选择在恐惧和萎缩下作出一个又一个错误的选择。

其实完全不必为一时的英语或学习上的吃力而感到不好意思、压力倍增，这几乎是每一个留学生都一定会经历的过程。

完全可以选择通过补习等途径、快速提高、迅速的追上，用自己的努力去给留学画下一个完美的句点。

我们生而为人，有着世界上最复杂的情感，在生物链的顶端，注定要经历更多磨难。

最后希望大家牢记一点，我们是为了自己而活，为了未来而活，一切今日的苦难都是为了璀璨耀眼的明天。

愿这类的惨剧不再发生！