【深度分析】一篇文章帮你彻底认清“月见草”，一个被远远小看了的保健品...

提到月见草，大家可能早已把它挂上了“女性专用”的标签。我们熟悉的这些功效：调节经期，治疗痛经......的确都和女性脱不了干系。毫不夸张的说：有多少人是因为月见草开始了解澳洲的保健品？又有多少人，是因为月见草而做起了代购的生意？......只因为，它的效果，是真的好！下面这类反馈，我私信里几乎每个月都会收到：

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但是，你是否知道，如果追溯月见草最早的药用史，

和女性专用，其实一点关系都没有

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月见草是一种原产于欧洲和北美的植物，它具有很长的药用历史。而最初美国原住民是将月见草的叶子，根，和种荚，用于伤口和皮肤问题的治疗。

所以，比起现今被广泛认可的那些口服功效，月见草的“护肤”功效，才是最早被人们发现和利用的。月见草真能治疗皮肤问题？别不信，看看网友的真实反馈：

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下面，我们就从“源头”说起，先谈谈月见草对“皮肤”的药用价值......

月见草与湿疹和皮炎

拿最热销的Blackmores月见草举例，可能很多人没有留意过，产品的包装上，明确写了2-6岁的儿童用量：

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为什么2-6岁的孩子，会需要吃月见草？

官网上是这么说的：“GLA（月见草补充的主要脂肪酸）在患有经前期综合症以及患有“湿疹”的成年人和儿童之中都被发现含量过低。”

所以不难得出结论，月见草给2岁的孩子吃，原来就是为了治疗“湿疹”！

我给大家在Google学术上找到了

相关的临床试验数据：

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《英国皮肤科杂志》 发表的研究结果显示：

在一项双盲试验中，特应性湿疹患者接受口服月见草油（EPO）或安慰剂持续12周。在服用EPO的组中，炎症的总体严重程度和等级，以及与湿疹相关的皮肤干燥和瘙痒的症状通过统计学研究具有明显的改善。而安慰剂组患者的炎症变化不大。

科研杂志《The Lancet》发表过一篇名为

【口服月见草油改善了特应性湿疹】的文章：

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对99例特应性湿疹患者的各种剂量的口服月见草油的双盲控制交叉研究表明，当服用高剂量的EPO时，对湿疹患者产生了显着的临床改善，并且没有注意到有相关副作用的发生。

由此可见，还是有不少临床数据和试验证实，口服月见草油，的确对于成年人和儿童的特应性湿疹是有所帮助的。

其实，不仅仅是口服，“外用”月见草油对于皮肤也有着不错的效果：

如果您患有湿疹，痤疮，牛皮癣或红斑痤疮，月见草油可能是您的理想选择。月见草油质地温和，其中的脂肪酸极度保湿，它还可以改善涂抹部位皮肤的血液循环，同样有助于问题皮肤的恢复。一般建议每天涂抹在患处两次，就能见效。

月见草油不仅可以使肌肤水分润泽，还有助于减少炎症，保持毛孔清洁。所以不仅仅可以用在皮炎的治疗，还能够作为日常保养品。效果最好是在睡觉之前使用，洁面，爽肤水后，用月见草油（可以混合少量荷荷巴油或者玫瑰果油）均匀涂抹面部。而且月见草油对于痘痘肌来说很有好处，这也是一个不错的祛痘方法。

你不用买什么专门的月见草护肤品，很简单，把你在吃的月见草胶囊挤破就可以了。我为大家亲自试了试：

说实话质地并没有我想象的那么油腻，涂在皮肤上有种很水润的感觉，而且吸收度不错。虽然感觉皮肤表层会留下一个小“油层”，但是，过段时间按压，这个油层的锁水保湿里的确很好，让你的皮肤在很长时间后，还是感觉“湿湿”的。我相信用在脸上，只要适量，也不会给皮肤太大压力。

又能治痛经，又能治湿疹皮炎，是不是真的很“神奇”？呵呵，别着急感叹，下面这些，都是我从有据可循的人体及动物临床试验文献资料中给大家摘取的，有关月见草的其他功效！

看完，你可能会更惊讶！

月见草的其他功效

1．降血脂及抗动脉粥样硬化作用： 月见草油5ml灌胃可降低高脂饲料诱发大鼠血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇水平的升高；并能显着升高高密度脂蛋白胆固醇水平。对家兔喂饲胆固醇加猪油形成的高脂血症和动脉粥样硬化，月见草油0.1-0.3ml灌胃8星期；月见草油脂肪酸钠盐4.1g，持续灌胃150天，可见动物的主动脉斑块形成明显减轻，月见草油的抑制率达到47.6%-73.5%。

2．减肥作用：月见草油0.3-1ml，连续8星期灌胃，可防止皮下注射大剂量谷氨酸钠（3mg/g体重）造成大鼠丘脑下部型肥胖。降低动物血中三酰甘油，升高高密度脂蛋白胆固醇；并可抑制谷氨酸钠鼠脂肪细胞的增大，肠绒毛增粗，从而起到调整胃肠道吸收功能，减少体内脂肪蓄积的作用。

3．抗脂肪肝作用：月见草油0.3ml，及其5%钠盐2ml和5%钠盐6ml灌胃对乙硫氨酸诱发的大鼠脂肪肝，月见草油及钠盐均具有良好的抗脂肪肝作用。显着降低脂肪肝中的三酰甘油含量，抑制脂肪肝的发生。

4．抗心律失常作用：月见草油及其钠盐对乌头碱诱发大鼠心律失常，毒毛花苷G诱发豚鼠心律失常和氯化钡诱发家兔心律失常均具有显着的防治作用，尤其对氯化钡诱发的心律失常作用最为突出。

5．抗炎作用：月见草油显着抑制多种致炎剂引起的炎症，月见草油2-4ml灌胃对二甲苯所致小鼠耳肿胀，对正常大鼠及去肾上腺大鼠角叉菜胶性及组胺、前列腺素E2（PGE2）、热烫性、甲醛性、制霉菌素等所致足肿胀，均有明显的抑制作用。其抗炎作用不是通过兴奋垂体一肾上腺皮质系统，可能是通过抑制炎症过程中的介质释放和致炎、渗出、白细胞趋化和结缔组织增生等环节。生化学家开始试图将月见草油运用于因自体免疫反应如多发性脊椎炎、红斑性狼疮等引发之发炎症状，结果也同样得到今人满意的结果。

6．防止血栓形成：月见草油能抗血小板聚集，防止血栓形成，月见草油的最终浓度分别为1.80μl/ml、2.7μl/ml时，对用二磷酸腺苷（ADP）诱导的家兔血小板聚集的抑制率分别为41.8%±6.9%、50.0±6.3%。对小鼠肝脏脂质过氧化有明显的抑制作用；可明显增强小鼠血中过氧化氢酶活力。月见草油0.8g，每日灌胃1次，连续90天可使慢性肾功能衰竭大鼠的尿蛋白量减少，尿蛋白选择性改善，血肌酚水平上升减慢，病理变化较轻。这些改变，与血胆固醇水平下降、肾组织内前列腺素E2和6-酮-前列腺素F1α水平升高相一致。

参考文献：

P. Edben, et al., A study of evening primrose seed oil in atopic asthma, prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 35(2): 69-72 Feb. 1989
P.C. Calder, The effect of fatty acids on lymphocyte functions, Braz J Med Biol Tes, 1993; 9(26): 901-917
P.M. Genolet, et. Al., Diagnosis and treatment of mastodynial, Red Med Sruisse Romande, 1995; 115(5): 385-390E.J. Steven, et al., Prostacyclin release in experimental diabetes: effect of evening primrose oil, Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 1993 Sep; 49(3): 699-701N.E. Cameron, et al., Br. J. Pharmacol, 1993; 109(4) 972-979; C.D. Dines, et al., Eur J Pharmacol, 1995 Aug; 281(3): 303-309

怎么样？看完之后，是不是觉得，

月见草真的很“神奇”？

那么，到底是什么成分，

让月见草能有如此多的保健效果？

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月见草的成分

月见草油中含有一种γ-亚麻酸（简称GLA），γ—亚麻酸是Omega-6系列脂肪酸，对健康有益。

首先，GLA属于“必须脂肪酸”的一种，人体却无法自行合成，必须由食物摄取来获得。缺乏必需脂肪酸，最明显的症状就是皮肤极为干燥甚至发炎，而引发痛痒的现象。必须脂肪酸缺乏症最容易发生在婴儿身上，引发各种皮炎和湿疹。其次，GLA（γ-亚麻酸）在人体内经由生理生化反应会生成一种物质--前列腺素E1(PGE1)，对于女性内分泌具有一定的调节作用，PGE1还拥有较强的平滑肌松弛作用，这也是为什么月见草对于“痛经”效果显著的根本原因；除此之外，这个功效还有助于气喘病情的缓解及血压的下降。

什么时候该吃月见草？

月见草该不该吃？要想知道这个问题的答案，你首先应该去医院做个检查：

性激素6检查

性激素6项检查是女性常规的生殖系统检查，简而言之，它就是检查你的“内分泌状态”的。我们常常挂在嘴边的“内分泌失调”，其实就是体内的激素水平失调。所以，检查性激素6项，其实就是告诉你：“你的内分泌有没有问题”！如果有，选择月见草，就是“对症”的；反之，吃了，也没有用。

性激素6项检查包括：卵泡刺激素(FSH)，黄体生成素(LH)，催乳素(PRL)，雌二醇(E2)，孕酮(P)，睾酮(T)

任何一家正规医院都可以做性激素6项检查，一般挂妇科门诊咨询就可以，需抽血检验。

子宫肌瘤（乳腺增生/结节）能不能吃月见草？

子宫肌瘤（乳腺增生）患者不但是“可以”服用月见草这么简单，而事实上，月见草还是治疗这类疾病的首选保健品之一。

月见草具有调节体内激素水平的作用，而把“调节”激素水平的保健品误判断为“含有”激素，或者“促进”激素分泌，是很多人认知的一个误区。不仅仅是月见草，像圣洁莓，葡萄籽这类对激素水平有调节作用的产品，也经常会被人误认为含有“激素”。但是，“调节”并不等于“增加”。

一般情况下，子宫肌瘤和乳腺增生患者的雌激素绝对或相对较高，孕激素绝对或相对较低，就会造成子宫功能失调，乳腺结构紊乱，从而诱发子宫肌瘤或乳腺增生。

由此可见，对抗子宫肌瘤和乳腺增生，调节女性体内的激素水平是关键所在，而月见草，正有这种效果。因此，子宫肌瘤和乳腺增生患者不但“可以”吃月见草，更“应该吃”月见草。

经期，孕期，哺乳期，能不能吃月见草

月见草具有一定的“抗凝”效果，所以，经期可否服用要看你的“经量”决定。一般情况下，经量偏大的，不建议经期服用月见草。而经量偏小或者正常的，可以考虑服用，但是一旦出现经量不正常的增大，建议立刻停服。
关于孕期是否可以服用月见草，在时隔2年的两次提问中，我得到了Blackmores官方不同的答案，所以，本着保险起见的原则，在这里我想更正一下之前文章的说法，不再建议大家在孕期服用月见草。

哺乳期是可以服用月见草的。

月见草的服用禁忌

禁忌

出血性疾病：月见草油可能会增加淤血和出血的可能。

癫痫病患者：月见草油可能会更容易导致一些人的癫痫发作。如果您有癫痫病史，请避免使用。

精神分裂症：在用吩噻嗪药物治疗的精神分裂症患者中曾经发现月见草油可能导致癫痫发作的可能。这类患者在开始使用月见草油之前，请咨询医务人员。

手术：月见草油可能会增加手术或手术后出血的可能性，在安排手术前至少两周停止使用。

吃月见草可能会有的“不适症状”

吃完月见草最常见的不适症状包括：“爆痘”，“胸部胀痛”，或者“影响经期”，这主要是激素水平的“短期波动”引起的，也就是人体摄入GLA脂肪酸干预了激素分泌后，重新再次达到新平衡之前的一种“过渡”。

此外，很多人可能不知道，omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸存在着一种相互竞争的作用，因为他们运用同一种转化酶。这也就意味着omega-6摄入过多会影响omega-3的吸收。而缺乏Omega-3同样可能成为皮肤“爆痘”的原因之一，因为Omega-3也具有抑制炎症的功效。

如果吃月见草出现不适反应，还要不要继续吃？

其实这个问题我之前写的亲身经历已经告诉了大家答案，在坚持服用3到4个月左右的时候，随着体内达到一种新的内分泌平衡，症状就会自然消失。如果你连续吃了3个月症状还是没有任何改善，那么建议你停服。

有没有什么方法可以避免上述症状的发生？

1. 逐渐加量：

网络上盛传着一种说法：说吃月见草，一开始一天多吃几粒，集中调理！但是，这种一开始就“加量”服用的做法，无疑会造成体内更加激烈的激素“波动”。当然，如果你不怕爆痘，这种方法也不是不能尝试；但如果你比较“保守”，想最大程度的避免月见草表在“面子”上的问题，那么，我的建议恰恰相反---就是一开始的时候，“减量”服用！减多少？从每天“半粒”开始，把胶囊挤破，只挤出半粒的量，用水送服。另外的半粒呢？怕浪费的话，用一个小玻璃瓶子，存进去，放在冰箱里，第二天吃也没什么问题。

通过这种方法，你可以让月见草前期造成的内分泌波动“减半”，也就是说，胸部胀痛啊，脸上出油啊，长痘痘啊这些的几率和程度也就会相应“减半”了。然后，一个月之后，再改成每天1粒，如果想要更好的效果，在3,4个月之后，考虑每天2粒这样。用这种方法，你可以无法像其他人那样在很短的时间内看到效果，但同时，你也在最大程度上降低了“不适症状”的发生几率。

2. 注意补充Omega-3脂肪酸：

上文也提到了，长痘的另外一个原因是摄取Omega-6脂肪酸的同时，造成了Omega-3脂肪酸的缺乏。所以，如果你在服用月见草的同时，可以考虑适当服用一些鱼油，也可能从某种程度上预防不适反应的出现。

以上就是我为大家总结的有关“月见草”的方方面面，无论你是准备服用，正在服用，或者已经服用了一段时间，相信文章都会对你有所帮助。我们服用保健品是为了让自己更健康，但是，同时也应该正视服用过程中身体可能出现的不适反应。不要盲目否定，而要科学认知。