绝非危言耸听，这种伤害“不可逆”！保护宝宝的视力，家长们千万别犯这个错

先看看家长们

经常在犯的两个“错误”：

错误一，防辐射

关于辐射有一个国际标准叫做“MPRⅡ防辐射安全规定”，这个规定是瑞典技术认可局对电脑显示器的一个电磁辐射标准，要求在50cm距离必需＜25V/m的辐射曝露量。根据中国计量科学院进行的一次测量试验，笔记本电脑屏幕在5cm的位置辐射量通常也只有6V/m左右，至于键盘，鼠标等电脑部件，实际辐射值大多都小于1V/m，几乎可以忽略不计。所以，“辐射”对于眼睛的伤害是微乎其微的。

事实上，在电子设备的长时间使用下，

对儿童的眼睛以及视力造成最大伤害的元凶是：

“蓝光”

有些人可能会觉得奇怪：这些LED设备的光，明明看上去就不是蓝色的，为什么是蓝光呢？其实，电子设备屏幕呈现出来的五彩斑斓，是由基础光学三原色混合组成的。

这也就是人工LED光源跟自然光源的不同之处，它的组成只有红、绿、蓝三种光，并且还是以蓝光为主。LED灯的发光原理，基本都是将蓝光打在黄色荧光粉上，一起照射出来合成白光。

蓝光，比紫外线更具“杀伤力”。

我们眼睛中的晶状体能够起到“过滤紫外线”的功能，但是，几乎所有可见的蓝光都能顺利通过角膜和晶状体并直达“视网膜”。而视网膜细胞损伤，可能加重眼疲劳，导致眼睛的提前老化，甚至严重的视力受损。

我们来看下相关的科研文献：

法国食品、环境与职业健康安全署（ANSES）成立了一个工作小组，由物理学家，照明和计量专家，视网膜生物学家和眼科医生组成。他们共同工作了一年，最终确认很多LED照明设备的蓝光的确对视网膜有害。

而更需要引起注意的是，蓝光对于儿童及青少年眼睛的伤害，是成年人的“2倍”。

实验证实：现代的白光发光二极管（LED）发出的蓝光，可能导致眼睛视网膜及其色素上皮细胞的光化学损伤。而这种伤害对儿童和青少年的眼睛风险更大，因为它们的晶状体在蓝光中的透明度是成人眼睛的两倍。视网膜的光化学损伤会在很长一段时间内加剧，并会逐渐导致视力不可逆地下降。

这里我要把 “不，可，逆” 这三个字重点提出来，没错！一旦蓝光对我们的视网膜造成伤害，这种伤害就是无法逆转的。换句话说，这种伤害一旦形成，就是“永久性”的！

那么如何防护蓝光对于儿童视力的伤害？佩戴防蓝光眼镜是一个不错的物理防护方法，除此之外，口服产品之中，在对于蓝光的防护上，有一对“最佳搭档”，它们好比天然的“滤光器”，可以有效防护蓝光对眼睛的伤害：

叶黄素 + 玉米黄质

叶黄素（Lutein）和玉米黄质 (Zeaxanthin) 沉积在视网膜中心，并选择性地富集在黄斑区，像“墨镜”一样时刻保护着视网膜的感光细胞。叶黄素和玉米黄质对眼睛的保护机理主要体现在对抗自由基的抗氧化作用和对高能量蓝光的过滤作用。多项临床研究证实，叶黄素和玉米黄质具有强大的“蓝光过滤性”，可能在多种眼部疾病的预防和治疗中发挥作用：

叶黄素和玉米黄质人体不能自己合成，必须依靠食物补充。它们主要存在于蛋黄和深绿叶蔬菜中。但是，现代人饮食的不均衡以及蔬菜食品的过度加工，都可能导致这两种成分的摄取不足。

对于儿童来说，如果不能够从每日的饮食当中补充到足够的叶黄素和玉米黄质，眼睛也就不能够有效抵御蓝光的伤害。所以缺的时候，我们可以考虑给孩子补一补。

产品推荐

市面上含有叶黄素和玉米黄质的成人护眼产品有很多，之前我也为大家做过总结。而“儿童护眼”产品中，同时含有这两种的，并不多见。有些家长问我成人护眼产品儿童是否可以吃？如果说产品包装上的使用说明里没有明确标注儿童用量的话，这样的产品，最好是不要给年纪过小的孩子服用的。

今天给大家推荐一款儿童口服护眼产品：

Nature's Way Kids Smart 

VITA Gummies Eye Health

佳思敏叶黄素护眼软糖

Nature’s Way这个牌子就不用多说了，在澳洲可谓家喻户晓。Kids Smart系列产品更是澳洲药房里最畅销的儿童保健产品之一。

这款护眼产品包装上明确标注：4岁以上就可以服用：

产品中同每粒含有叶黄素5mg，玉米黄质1mg，维生素A 400μg。不含任何人工色素，人工甜味剂。

（注意：产品含有麸质，对于小麦不耐受/过敏的孩子，不宜服用）

看完成分，我认为这款产品，有两点有别于市面的同类产品，非常值得一提：第一，产品之中叶黄素与玉米黄质的“配比”更科学：

根据文献资料显示，我们日常从饮食中摄入叶黄素与玉米黄质的比例约为5：1， 而这款护眼产品中5mg的叶黄素与1mg的玉米黄质，可以说完美契合了自然饮食之中的摄入比例，因此能够协助人体更有效的吸收利用。

第二，产品中所含的叶黄素，为“专利”成分：

产品包装明确指出，产品中所含的叶黄素为Lute-gen ®，这是一种国际专利配方的叶黄素成分，比起一般的叶黄素，在提取工艺，成分配比上都有过人之处，并且有大量的临床试验对其效果进行了证实。

根据以上两点，我认为这款护眼产品有别于同类产品的特色还是很突出的，从配方的考量到成分的选择，可谓相当“讲究”。

下面，再来看下实物：

里面的软糖是深红色的，一开瓶就能闻到一股香甜的气味，很好闻，有种小“山楂糕”的感觉，看上去让人很有“食欲” ：

软糖Q弹Q弹的，口感很好：

如果你吃过成人的叶黄素，就会知道这东西的味道实在是不好，很苦，很多家长可能也会担心作为孩子直接咀嚼服用的产品，味道会不会不好，让孩子抗拒？这点我为各位家长们亲身试过了，这款软糖不但不难吃，而且可以说味道“很不错”！淡淡的蓝莓清香，微甜，一点怪味都没有，这里我可以打包票说：孩子肯定会喜欢的。但正因为味道好，这里提醒家长们一定一定要注意：千万不要把产品放在儿童可以接触到的地方，不要让孩子觉得味道好吃，就当糖果一次吃太多。

对于4岁以下的孩子而言，虽然有些配方奶粉里会添加叶黄素，但是含量都非常有限。也不建议年龄过小的孩子服用专门的叶黄素补充产品，除非有医生的建议和指导。有特别需要保护视力的孩子，可以适量补充DHA，还有锌，维他命E等维生素，在饮食中注意多吃胡萝卜等富含维生素A的食物，这些对于视力的保护和近视的预防也很有帮助。

看到这里肯定还会有人问：这款产品成人可以吃么？......为什么不？其实儿童产品，成人是肯定可以服用的，它们的配方只会更“安全”。根据一般成人护眼产品里叶黄素以及玉米黄质的含量来算，成人吃这款产品护眼的话，建议一天2粒，就可以了。

P.S. 说实话我自己之后都想吃这款护眼软糖了，最直接的原因是：成人的，你总要刻意“记着”去吃，而这款软糖味道的“诱惑力”，真的会让你“忘不了”......（囧）