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【健康】来自皮肤科医生的警告:头屑多,可能是脱发前兆(组图)

2021-11-30 来源: 生命时报 原文链接 评论5条

头屑,是人类新陈代谢的产物。

偶尔出现头屑是正常现象,但如果你脑袋一动就「雪花飘飘」……那么你要警惕一个更严重的问题——脱发。

【健康】来自皮肤科医生的警告:头屑多,可能是脱发前兆(组图) - 1

据「中国人头皮健康调查」结果显示,三分之二的国人有头发油腻、头屑、头皮瘙痒、脱发的困扰。

脂溢性皮炎,影响着全球一半的人群,它主要的表现就是头皮屑。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家,教你科学减少头皮屑的产生。

头皮屑多可能是脱发前兆

与身体其他部位相同,头皮每天都有角质细胞老化脱落,它们和油脂、灰尘等混合在一起,就形成了头皮屑。

根据生成条件的不同,头皮屑可分为生理性和病理性两类。

生理性头皮屑

生理性头皮屑是头皮上皮细胞新陈代谢的自然现象,通常看不到明显的脱屑,仅仅是梳头的时候掉头皮屑。

病理性头皮屑

病理性脱屑可能是感染了马拉色菌。

头屑 = 过度繁殖的马拉色菌 + 异常分泌的油脂

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头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤,即便是与容易出油的额头相比,也几乎是它的2倍多。

头皮上的大量油脂为马拉色菌提供充足的食物,真菌大量繁殖引起脂溢性皮炎。头皮屏障功能被破坏,头皮角质层过度增生,从而形成肉眼可见的头皮屑。

严重的会引起毛囊炎,导致毛囊化脓最终形成瘢痕,引起永久性脱发。

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6种生活习惯增加头屑

日常生活中,人们或多或少都会遇到头屑问题,大家无需过分焦虑担忧,除了温和护理头皮,还要避开以下习惯。

1

//洗头太勤

大家都知道长时间不洗头会出油,其实,洗头太频繁一样如此。

皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁洗头可能会出现这种情况:油脂被洗净→皮脂收到“缺油了”的信息→进一步分泌油脂→头发越来越油。

2

//  指甲用力抓挠头皮

指甲缝容易藏匿细菌,万一把头皮抓破了,细菌就会趁虚而入造成感染。

抓头皮只会越抓越痒,正确的洗发方式应该使用指腹(手指肚),以划圆的方式慢慢洗清。

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3

// 用热水洗头

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质,还会将头皮表面的水分和油脂带走,使得头皮皮肤变得更干。

油性发质的人更要注意,过热的水会刺激头皮分泌更多油脂,产生更多头皮屑。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

4

//  护发素冲不干净

护发素只能护理头发,若冲洗不干净,残留的护发素会附在头发上,更容易让头发沾上灰尘,时间久了也会堵塞毛囊。

护发素少往头皮上抹,涂到离发根1~2厘米的地方就行。

5

//  总用同一款洗发水

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生抵抗性。

若某款洗发水使用一段时间后,感觉效果不如从前,可以换其他品牌或交替使用。另外,洗发水不要直接抹头上,应打出泡沫后再抹到头上。

6

// 爱吃油腻辛辣食物、熬夜

很多人迷恋“高热量高脂肪”,油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌。

再加上熬夜、长时间对着手机电脑、快节奏的生活、工作压力等,都会影响人体内分泌系统,加剧头皮出油。

去屑洗发水,认准4个成分

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑,用去屑洗发水是简单有效的方法。

去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂,减少马拉色菌过度繁殖,进而缓解头皮屑。

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去屑洗发水最常用的有效成分有四种:吡硫翁锌(ZPT)、吡啶酮乙醇胺盐(OCT)、酮康唑和二硫化硒。

吡硫翁锌、吡啶酮乙醇胺盐:

对细菌、真菌、病毒有较强的杀灭作用和抑制繁殖的效果,能有效抑制皮脂溢出、去除头屑。

酮康唑:

可抑制多种真菌,对马拉色菌有明显疗效。

最新版《亚洲脂溢性皮炎诊疗共识(2016年版)》给出的针对头皮脂溢性皮炎的用药方案中指出:对于中度脂溢性皮炎,1~2% 的酮康唑洗剂是外用抗真菌的首选药物。

二硫化硒:

降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角质形成细胞的过快生长。

其中,吡硫翁锌(ZPT)和吡啶酮乙醇胺盐(OCT)是日常洗发产品中广泛使用的去屑剂。酮康唑和二硫化硒洗剂,都是药物而非普通洗发水,需要在医生指导下使用。

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需要注意的是,去屑洗发水一周用一次即可。如果长期使用会破坏头皮的正常菌群,反而令头屑增多。无头屑者不建议使用。

如果使用去屑洗发水后,仍然头屑、头痒严重,建议求助皮肤科医生,查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的非处方洗剂。

特别提示

除了尝试去屑洗发水、寻求皮肤科医生的帮助,头皮屑多的人生活中应注意保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动。

调整饮食,平时可多吃一些含碱性多的食物,如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等,少吃刺激及煎炸的食物。

梳子、枕头、枕巾要保持干净,家庭成员最好不要使用同一把梳子,洗头时配合洗剂和硫磺软膏对症治疗。▲

关键词: 皮肤科卫生健康
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(5)
Mr-美國窮屌絲
Mr-美國窮屌絲 2021-11-30 回复
我是只有冬天才有头皮屑,也就那一段时间
Mia莊敏
Mia莊敏 2021-11-30 回复
头发痒了就挠,越挠越痒,以后可不敢这样了。
一直减肥的翠
一直减肥的翠 2021-11-30 回复
脂溢性皮炎的后果就是脱发
我爱mumumumumua
我爱mumumumumua 2021-11-30 回复
没头屑,头发也快没了……
傻子三金爬竹竿
傻子三金爬竹竿 2021-11-30 回复
脱发一定要去医院看皮肤科


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