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【美女】李小冉,这身材你能看出有45岁?(组图)

2022-03-20 来源: 傲娇的马甲线 原文链接 评论5条

说到李小冉,可谓是一代人心目中的“白月光”女神——不管是五官长相、身材比例、还是气质魅力,几乎找不出一丝缺陷短板!

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近期,凭借这部大火的中年偶像剧—《今生有你》,李小冉又一次惊艳了所有人——不光演技在线,而且这整个人的状态,谁敢相信她已经45岁了?!

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对比14岁时的模样,不禁让人感慨:整整30年颜值、魅力不改,从小美到现在!

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当时的李小冉清纯稚嫩,楚楚动人,典型的初恋女孩;而如今,则又多了一份知性成熟、优雅魅力!

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10几岁考入北京舞蹈学院附中,在浓厚的艺术氛围中成长,加之常年练习舞蹈,让本就长相漂亮的李小冉体型修长、气质脱俗;当时便吸引到很多广告商的注意!

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整个人亭亭玉立、大方清爽的模样,真不知道迷倒了多少男生…进入演艺圈后,更是悉心磨练演技,所有角色都能塑造得入门三分!

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而且出道这么久,一直都是0绯闻、不炒作。尽管李小冉本人相当低调,但她的身材却总会在不经意间引发众人的注意…

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不同于很多女明星的纤瘦骨感,凹凸有致、丰腴有度的曼妙身材,尽显女人味;加之难得的冷白肤色,使得整个人散发出如同冰种翡翠一般透亮、莹润的光泽!

每一次换上礼服、走上红毯,都宛如仙女下凡一般,让人挪不开眼,分分钟冲上热搜…

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很多女明星站到她的身边,都不免显得暗淡几分,也因此被称为娱乐圈的“合照杀手”!

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有一句话叫“岁月从不败美人”。但人到中年,依旧得以让美丽保鲜、留住青春,靠的并不是所谓岁月的优待,而更多的是自律、悉心的管理保养。

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与其羡慕眼红、不如积极行动——要想拥有完美身材、冻龄状态,坚持规律运动是不变的王道!

最后,将给大家送上3个既能高效燃脂、同时强烈刺激腹部肌肉的徒手训练动作;有利于摆脱腰腹顽固赘肉,塑造出健美漂亮的腹肌马甲线,让身材更上一层楼,赶快跟着练起来吧…

01 改良平板支撑-登山者式

「平板支撑」这个基础核心训练,非常适合入门新手;而为了进一步强化其练腹效果、并起到燃烧脂肪的效果,下面我们将对其进行一定的改良升级:

首先以双肘撑地的“平板支撑”姿态预备。然后弯屈脊椎背部,类似于完成1个小幅的“卷腹”,并注意随着动作吐气向外,以最强烈地刺激腹部。

随即回到平板支撑、并逐一延展双臂,用手撑地,最后交替跨步、完成2次“登山者式”动作,屈臂回到预备姿态;如此重复10次、即为完成1组。

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02 踩单车式卷腹

「踩单车式卷腹」这个经典练腹动作,相信很多人都不陌生。练习时,需背部仰卧在地面上,双手放松置于头颈后方。然后就如同踩自行车一般、交替屈膝向上;同时转动躯干,以使对侧的手肘、膝盖相触碰。

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为了发挥其最佳燃脂效果,建议节奏相对快速、紧凑的练习。同时要注意尽可能地大幅屈膝,并调动躯干转动,以强烈刺激腹肌;千万不能犯光移动双臂、而躯干固定不动的错误。最后这个动作建议重复20次为1组。

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03 反向波比跳

最后「反向波比跳」能在调动腹部发力的同时,快速提升心率,燃烧掉相当可观的卡路里。

练习时,首先以屈膝仰卧的姿态预备,然后通过腹部肌肉发力、并适当借助双臂惯性推地,连贯完成上抬身体、并起身直立的动作。最后完成1个直立跳跃动作后,下蹲回到预备姿态。这个动作建议重复10次为1组。所有3个动作,推荐重复5组左右,就能收获相当不错的效果。

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关键词: 身材李小冉性感
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最新评论(5)
princeD发奋图强
princeD发奋图强 2022-03-20 回复
身材好的很,又白,腿又长
程朵拉小姐
程朵拉小姐 2022-03-20 回复
越来越有韵味
Ian暘暘
Ian暘暘 2022-03-20 回复
这么漂亮没能有自己的孩子可惜了
OHRachel
OHRachel 2022-03-20 回复
很有气质,很少有的那种气质
蛋糕喵
蛋糕喵 2022-03-20 回复
真的好爱李小冉


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