【健康】自杀是国人第11大死因！ 专家打破民众常有的7个迷思（图）

据卫福部110年国人死因统计显示，去年有3585位自杀，是国人的第11大死因，平均每天有9.8人自杀。美国临床心理学家罗斯克（Michael Roeske）提醒，许多人对自杀抱有一些迷思，而这些迷思可能让那些有自杀倾向的人，感到羞耻、更不愿意寻求帮助，因此他决定打破7个民众的常见迷思。

与想自杀的人谈论自杀并不会导致其自杀，反而能让对方重新思考；图为情境照。（图取自freepik）

据《CNN》报导，全球每年有近80万人死于自杀，自杀是儿童和成人死亡的主要原因。而台湾的数据进一步显示，男性自杀人数较多佔65％，且男性的自杀死亡率为每10万人口20.0人，约为女性10.6人的1.9倍。

有心理问题才会想自杀

罗斯克指出，有些人以为只有心理健康出状况的人才会有自杀的想法，但其实很多有自杀想法的人并不符合精神疾病的标准，只是处在一个充满压力的情境，像是失业、伴侣出轨、重病、无家可归、遭到法律控诉等等情况。

想自杀的人都很自私

罗斯克表示，“自私”是一个负面的词彙，何况自杀根本谈不上是个好选择，选择自杀真的算不上自私。他认为比较好的形容词是“短视”，无法将注意力放得更远、更大，而是专注于眼前的事物。

他说明，许多人想自杀感到压力很大、难以负荷，不知道该如何面对，他们唯一能想到的逃避方法，就是结束自己的生命。

威胁要自杀的人只是在引人注意

有些人觉得，威胁要自杀的人只是要寻求他人的关心，或是引起他人同情，而自己根本不想死。但罗斯克强调，每一次都应该严肃地面对这种问题，因为当他说出来时，代表一个人真的被自杀问题所困扰。

可以选择不要自杀

罗斯克指出，因为脑中化学物质的改变，有些人可能看不见其他选择，就只能看到“自杀”一途，这个自杀的念头有可能过于强烈，而压倒脑中所有一切其他想法。

谈论自杀会导致或鼓励自杀

罗斯克指出，对一个自己担心的人谈论“自杀”这件事，可能会让人感到尴尬，但实际上并不会导致自杀人数增加，反而能够减少他们的羞耻感，让他们更愿意寻求帮助、重新思考自己的选择、与人分享自己的故事。

情绪改善后自杀的风险就会消失

有些人在尝试自杀后，状态似乎在几天、几个月内变得更好，可能让周遭的人以为他已不再想自杀；但现实可能恰恰相反，据美国内华达州自杀防治办公室的资料显示，尝试后的3个月内是一个人最有可能自杀成功的时间。

因为其状态的变好，可能只是他已下定决心自杀，并且因为这个决定而感到更好、更轻鬆，罗斯克提醒，尝试自杀后的人，仍需要亲友或专业人士的持续关心。

无法阻止一个人自杀

有些人觉得一个人想自杀是拦不住的、无法阻止的，但其实自杀的想法不是永久的，虽然有时自杀的想法会回到脑海，但尝试过自杀的人仍能过上长寿、成功的生活。