37岁陈伟霆近照曝光：体脂低至8%，这肌肉是认真的吗？（组图）

现在的娱乐圈竞争可谓异常激烈，想长期保持头部顶流和高人气，除了要有扎实的业务能力和作品之外，在身材管理上更要努力，不能有丝毫松懈。这方面，陈伟霆绝对称得上“拼命三郎”。

这不，就在昨天，陈伟霆在微博上晒了一张最新身材照，着实把广大网友们给惊到了。只见他半裸上身在家里的超大浴室自拍，黝黑皮肤+薄肌身材太吸睛了。#陈伟霆晒腹肌自拍#的话题很快就登上热搜。

在配文中陈伟霆透露这是他断糖断碳两个月的身体状态。后来，根据媒体的报道，这是他为了新电影《爆裂点》角色需要而采取的极限减脂计划。

照片放大我们一起来围观下，陈伟霆的肌肉围度肉眼可见比以前小了，但胸肌腹肌鲨鱼肌依然清晰可见，这体脂率目测在8%左右，太拼了简直！

陈伟霆的肌肉线条有多好？

贴心的网友还为他的身体做了标注，各个肌肉部位都在线，一样不落。就他这种为了拍戏而疯狂塑造身材，不知比那些只知道穿硅胶衣的人强了多少，职业素养必须满分。

看到爱豆如此性感的一面，网友们瞬间就不淡定了：馋死了，馋死了。不得不说，刚刚好的sexy，这腹肌真的太棒了 ，真是人间绝绝子哥哥，这画面是我能免费看的嘛？

他真的是娱乐圈男明星里少有的自律，小麦色肌肤+寸头+腹肌=男菩萨。

陈伟霆，1985年出生，身高182cm，体重维持在75公斤。多才多艺的他这两年一直都是顶流男星，无论唱歌还是拍戏都非常出众。

而陈伟霆的成名史也堪称他的一部身材蜕变史，记得早年刚出道那会他还不为人熟知青涩的脸庞，匀称的体型，跟现在的帅气逼人形成了鲜明对比。

其实陈伟霆从很早就开始健身了，毕竟作为偶像男艺人形象还是非常重要的，那个时候他就养成了每天举铁的习惯，无论工作有多忙都会去健身房训练，慢慢的他的身材变得更加健壮，整个人的气质也跟着提升了不少。

后来，来内地发展后，他在事业上就开始平步青云，可以说他能取得今天这样的成绩，跟他这些年来一直注重身材管理密不可分。

娱乐圈自律的人不少，但能像陈伟霆这样十几年如一日，把健身融入到日常生活坚持下去的，确实非常难得。经常有网友偶遇陈伟霆锻炼的场景，真可谓戏拍到哪里，健身房就在哪里。

陈伟霆的肌肉线条，应该是最符合大众审美的类型，块头不大不小，体脂率也非常喜人，粗手臂、饱满胸肌、倒三角一样都不落。

而在之前的一次采访中，他透露说自己最满意的部位是腹肌，果然腹肌是衡量男人身材的第一标准，不仅妹子们喜欢，男人也是爱不释手啊。

而陈伟霆也是说到做到，这些年来硬核的六块腹肌时刻在线，已经成为每次出镜必备的环节。比如在个人演唱会上，表演到嗨的时候他索性扯掉上衣，让腹肌跟音乐给粉丝带来视觉听觉的双重享受。

现在拍电视剧时，导演都会有意无意地让他秀一波好身材，看来大家都掌握了流量密码~

平时拍运动时尚大片，在灯光的营造下肌肉凹凸有致，不说还以为这是哪位健身男模特呢。

而你知道陈伟霆在训练上有多拼吗？

之前在《向往的生活》中，他健身的场景引来其他嘉宾围观，后来他直接化身健身教练，给大家示范起腹肌撕裂的动作教程，一招一式都非常标准。

有时候健身房训练意犹未尽，晚上回到家后还会利用简单家具，来进行居家强化训练。比如用椅子练背。

用整箱矿泉水练二头肌

甚至用台灯负重来练胸肌

真的是只有你想不到的玩法，没有他连不到的部位

除了力量训练增肌之外，平时他还会通过各种有氧练习来燃脂，例如拳击、打篮球、骑单车、游泳等，他的运动爱好非常广泛。

坚持健身带给人最直接的好处就是能让你“穿衣显瘦，脱衣有肉”。陈伟霆这些年一直都是阳光大男孩画风，对于十分考验身材的正装更是轻松驾驭，分分钟变身霸总

被粉丝抓拍的生图难掩他凹凸有致的好身材，这样的运动型男怎叫人不爱

健身真的会让人上瘾，一旦爱上了就会像陈伟霆这样，养成一种生活习惯，戒都戒不掉，而这正是男人避免油腻的秘诀所在

男人变油腻首先就是从啤酒肚开始，所以大家在强化力量和有氧训练的同时，不妨在每次力量训练后做两组。下面这套最夯的腹肌撕裂教程，让腹肌块增厚、脂肪加速燃烧。

仰卧雨刷摆腿，每组20秒，休息10秒

蹬车卷腹，每组20秒，休息10秒

仰卧太空漫步，每组20秒，休息10秒

登山者，每组20秒，休息10秒

剪刀摆腿，每组20秒，休息10秒

反向卷腹，每组20秒，休息10秒

俄式转体，每组20秒，休息10秒

V字静止，每组20秒，休息10秒

还等什么，想拥有陈伟霆同款腹肌，就赶紧跟着虐起来吧！Fighting！