青春总是留不住？整容医生分享抗衰老秘诀，远离糖分外还有2招（组图）

衰老是人体自然的生理过程，但「冻龄」仍是许多爱美人士追求的终极梦想。 美国一名整形外科网红医生时常提供各种减缓自然老化技巧，近日它又分享3大抗老秘诀，其中远离糖分是关键，而举重也具奇效。

《纽约邮报》报道，加州比华利山（Beverly Hills）整形医生法亚杨（Faryan Jalalabadi）时常在TikTok分享肌肤保养和抗老（Anti-Aging）技巧，近日他在新影片中表示，如果可以的话，推荐每天做「干桑拿」（dry sauna），「桑拿可减缓皮肤衰老过程，可促进胶原蛋白和皮肤弹性产生，透过出汗过程为皮肤排毒。」他也表示，桑拿对心脏和肺部健康也有益。

然而他提醒不要过度，「每天15到20分钟即可」，表示待在桑拿房太久会导致脱水、头晕、恶心、头痛甚至中暑，对患有黄褐斑（脸上出现棕色斑块）皮肤病的人来说也并不有益，因为会加剧色素沉着。

干蒸和湿蒸差别在于，前者是以类似电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分；后者则是以蒸气传热，湿度相对较高。研究指出，桑拿能扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，促进血液回圈和新陈代谢，除能改善肌肤，还能消除疲劳、预防疾病。

许多人都抵挡不住甜品诱惑，不过法亚杨呼吁「远离糖分」，尤其是游离糖（Added sugars，食品加工过程中加入的糖或独立包装的糖 ），表示糖对皮肤非常有害，「它会造成皱纹、松弛、肤色不均匀、痘痘等。」

第三，他推荐「举重」是很好的抗老工具，指「举重会在肌肉中产生微撕裂，刺激生长激素，进而触发包括皮肤在内的全身细胞修复。」