93岁超狂阿嬷血管年龄仅20岁！养身秘诀曝光...洗澡必做1事（图）

居住在日本岩手县的93岁日本妇人佐藤秀（佐藤ヒデ），在2023年9月时曾接受当地卫生所的健康检查，结果结果显示佐藤秀虽然高龄93岁，但是其身体年龄竟然仅有36岁，血管年龄更是惊人，只有20岁。如此结果让众人十分傻眼，近期佐藤秀接受媒体访问的时候，也曝光了自己的保健养生秘诀。

▲阿嬷透露自己均衡饮食、爱活动，洗澡时会踢腿500下。（图／翻摄自株式会社アカデミーシェアリング公式チャンネル）

综合日本媒体报导指出，佐藤秀在接受访问时表示，她每天都会摄取足够的蛋白质，特别是鱼和肉，鱼会买鱼干来冷冻保存，平常烤著吃，而不是油炸。

平日佐藤秀没有特别进行特定的运动，但因为住在二楼，每天上下楼梯也是她的日常运动之一。佐藤秀提到自己喜欢散步，时常在家附近散步。

而每周五，佐藤秀会带著70岁患有痴呆症的侄媳妇一起去日照中心，在那量体温、做简单体操，还有折纸等刺激脑部的活动。

从88岁左右开始，佐藤秀多了一个新兴趣「衣服改造」，她改造了很多和服，并展示给朋友们看，如果朋友喜欢，佐藤秀也会送给朋友，或是进行变卖来赚点零用钱。

佐藤秀自述自己的的睡眠质量很好，每天晚上在被窝里进行五次深呼吸，深呼吸后就能很快就能入睡。即使半夜醒来，上完厕所后也能再次入睡。她每天睡约七小时，睡前不碰手机，同时也会拉上窗帘保持黑暗。

佐藤秀经常阅读报纸和杂志，这些纸本阅读帮助她积累知识，内容甚至成为与朋友交谈时的谈资，佐藤秀自述经常与周围的人见面，也经常打电话聊天。

佐藤秀蛮特别的是，她喜欢像年轻人一样喝啤酒，一周喝二到三次，每次看电视剧时喝一罐。特别的是，洗澡时，她会在水中踢腿500下。她的体重一直保持在60-65公斤之间，并没有特别服用保健食品，佐藤秀认为规律饮食更重要。

佐藤秀表示，自己更喜欢喝茶，而不是咖啡，同时每天吃水果、喝红酒和吃冰淇淋。即使医生建议不应该吃这些甜点，但佐藤秀还是难以割舍，她也觉得美味是让生活更加愉快的秘诀。