澳洲人自己的热辣滚烫，一年减100斤！澳洲女孩整容式变身（组图）

贾玲用了一年减掉50公斤，又在最近的中国之夜晚会上亮相。‍‍‍‍‍‍‍‍

与谷爱凌同台也丝毫不损色。‍‍‍

澳洲最近也有位在11个月内成功减掉56kg的女性Ashley Zablocki，她在网上分享了自己一系列的心路历程。

她18岁的时候，有了更多的自由来购买自己的食物时，再加上有了第一个孩子，情况变得越来越糟。

生了二胎后，她一直以食物作为情绪的安慰，体重曾一度达到121公斤。

“我每天至少吃一块巧克力。我会整天吃零食，孩子们不吃的东西我都会吃，然后因为我不吃午餐或早餐，所以我会在晚餐时吃一大份。”

重大的决定往往从一个小契机开始--“巧克力事件”。

在与儿子争夺一块巧克力时，Ashley意识到自己与食物的关系有多么不健康。

在这之后，她开始认真思考自己的饮食习惯以及身体健康状况。

Ashley的家族健康史也为她敲响了警钟。

她的父亲在57岁时因癌症去世，母亲患有心脏病。

在她的两次怀孕中，她也经历了妊娠糖尿病和子痫前期，因此她也下定决心改变生活方式。

最初，她只是想多走走路，但因为身体状况不佳，无法进行户外锻炼。

于是，她通过购入了一台跑步机，从最简单的开始。

她说道：“我刚开始散步。我每次只能走10分钟，周而复始。”

慢慢地，她感受到了变化。

意识到仅靠运动不足以达到减重目标，Ashley开始调整饮食习惯。

戒掉零食和放纵餐，她开始每天一日三餐，并增加水的摄入。

“我必须改变我的饮食习惯，除非我吃得更好，否则无论多少运动都无法改变我的体重。”‍‍‍‍‍

即便是如此大的改变，她仍未放弃对甜点的热爱，通过间歇性禁食和控制食量来实现体重管理。

此外，她还尝试有氧健身操。

起初，她只能坚持五分钟，但随着时间推移，她发现自己的耐力在增加，逐渐能够完成整堂课。

现在，她不仅每天跳舞，还每周坚持跑步，甚至开始了举重训练，以进一步增强自己的体质。

在短短11个月内结出了丰硕的果实，她成功地减掉了56公斤的体重，体重降到了65公斤。

与此同时，Ashley也开始与心理医生合作，研究情绪触发因素，找到与食物无关的情绪管理方式。

她的自信心随着身体的改变而增强，变得更加愿意参与各种活动。