胃的好坏决定你的寿命!只需3招,养出一个好胃!
相信没有人不喜欢吃美食,我们在吃的时候往往没有考虑过什么东西该吃,什么东西不能吃,有的食物虽然很美味,但却会对我们的胃造成伤害,严重的还会引起胃癌。下面就跟随小编一起来看看哪些东西不能随便吃。
冷热食物
我们平时吃东西的时候一定要注意,不要吃太冷或太烫的食物。
因为胃的温度是36度左右,吃太冷或太烫的食物会让胃产生应激反应,引起胃部不适。
腌制的食物
腌制的食物例如腌咸菜、咸肉、咸鱼等都含有非常多的亚硝酸盐,而亚硝酸盐会与胃中的细菌发生反应,合成亚硝胺类化合物。要是长期吃这些食物会非常容易引发胃癌。
烟熏和油煎食物
熏鱼熏肉中含有大量的致癌物3.4苯并芘和环芳烃,而油炸和烧焦食物中也含有这两种物质,所以说为了我们自己的健康,能不吃这些食物就不要吃。
酒精
说完吃的,我们再来说喝的。酒精对于胃伤害很大,喝多了就会出现胃部不适。
到医院洗胃的也大有人在,这是因为酒精对胃过度刺激造成的,如果饮酒过量还会造成胃黏膜损伤,诱发炎症,甚至是胃部大出血。
如何保护好自己的胃
保暖
在温差大的时候,一定要多加注意对胃部的保暖,最好早晚多穿一些衣服,晚上睡觉盖稍微厚一点的被子,防止小腹冻到引起胃病。
饮食
胃部不适的时候,饮食应以温、软、淡、素、为宜,少食多餐,不要暴饮暴食。
情绪
如果我告诉你心情的好坏也会影响我们的胃,你相信吗?但这却是真的。
最简单的例子就是我们在高兴的时候胃口会很好,在我们伤心的时候或者情绪低落的时候就会感觉没有胃口,这都是“情绪”捣的鬼,所以平日里应该保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。