最燃脂的Tabata训练,肌肉周董示范,脱油就像脱衣服,男女通用!
今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第412次健身打卡训练计划。分享由肌肉周董亲自示范的最燃脂的Tabata训练,脱油就像脱衣服!
每个动作20秒,动作间休息10秒,连着做完为一组,每次做2~3组,让你大汗淋漓全身酸爽。具体动作如下:
深蹲 20秒+休息10秒
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开合跳20秒+休息10秒
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箭步蹲跳20秒+休息10秒
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俯卧撑变式20秒+休息10秒
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V字摆腿20秒+休息10秒
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宽窄距蹲跳20秒+休息10秒
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登山者20秒+休息10秒
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做更好的自己,每天撸一发!
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以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个,或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。
往期打卡计划:(点击阅读)
- END 好就点-
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