秋季来了,不妨常食三种食物,明目护肤,改善肤质,好处多多
梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、软化血管,促进血液循环,增强体质。梨子还含有丰富的维生素,可以有效地减轻疲劳,降压减脂,清理肠胃。女性吃梨不仅能为机体补充水分,其所含的维生素A以及其他微量元素等物质,还有美容的功效。
土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
白兰瓜还是微量元素钾的绝佳食物来源,所以常吃白兰瓜有助于控制血压,进而有益心脏健康。白兰瓜有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃白兰瓜的人身体健康,老的慢,营养丰富,早吃早好。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!