血脂高的人可以吃苹果吗?坦白说:3种食物尽量少吃,保护血管
近年来,三高疾病的发病率持续增长中,尤其是高血脂,严重影响我们日常的生活,对于高血脂患者来说血脂水平过高,可以通过调理来减轻负担,如果日常不注重饮食和生活习惯,将会加重血管的负担,造成血管堵塞,引发多种心脑血管疾病,因此,在生活中一定要多加注意饮食和生活习惯,只有这样才有利于血脂的稳定。
高血脂来临前身体会有哪些症状?
1、血中的脂蛋白从毛细血管内部流出,一旦血脂水平升高,将会影响我们的视力出现,视力下降、模糊的情况。
2、甘油三酯过高会导致脂质分解,从而产生游离的脂肪酸,损伤胰腺健康,从而出现腹痛、腹泻的问题。
3、血脂升高导致眼睑部位堆积过多的脂肪,使眼皮上方出现肉黄色凹凸的斑块。
血脂高的人可以吃苹果吗?
最近很多人在流传苹果可以控制血脂,苹果作为生活中常吃的一种水果,具有膳食纤维、维生素、苹果酸等微量物质,对于身体来说有一定的帮助,光通过苹果来控制血脂是不科学的,苹果中的糖分含量较高,高血脂患者每天吃一个苹果,不会对身体造成太大的影响,如果经常吃会使体内的血糖血脂飙升,不利于血脂的控制。
坦白说:3种食物尽量少吃,保护血管
(1)咸鸭蛋
咸鸭蛋是我们生活中常吃的一种腌制食物,吃得过多容易影响血压,不利于血液的正常流通,在血管内部中形成脂蛋白颗粒,造成血管堵塞,增加心脑血管疾病的发病几率。
(2)猪血
高血脂患者尽量少吃猪血,猪血中富含铁元素,能够预防气体性贫血的发生,但是出血的胆固醇含量较多,摄入过多容,影响体内的血脂水平,加重血管的负担,对于身体来说是十分不利的。
(3)玉米
玉米是一种粗粮,对于肥胖人群减肥有一定的帮助,还能起到健脾养胃的作用,对于高血脂患者却不宜多吃,过多的摄入使甘油三酯不断升高,引发心脑血管疾病,危害我们的身体健康。
如何控制血脂、养护血管?
第一、活动手脚
手脚是身体的最末端,一旦血管出现问题,血液将无法及时输送到手脚,从而出现手脚麻木、冰凉的情况,因此,在生活中多活动手脚是十分有必要的,不仅能够促进血液循环,还能避免脂类物质在血管中沉积,减少血栓的形成。