核桃是骨质疏松的“发物”？想要避免骨质疏松，哪些食物需忌口？

虽然人们的生活质量越来越高了，但各种疾病也越来越容易找上门来，尤其是一些亚健康疾病，常见的就如骨质疏松。

据调查研究发现，近年来，我国的骨质疏松患者越来越多，骨质疏松的患病率正呈现着逐年上升的趋势，这已经严重影响到了人们骨骼的健康。

虽然到目前为止，我国的医疗技术水平发展得很快，可是在临床上骨质疏松依旧是一种无法完全被治愈的亚健康疾病，患者只有通过长期补钙才能缓解骨质疏松的症状。

常见

而导致人们容易患上骨质疏松的原因，除了年龄的增长，骨骼内大量钙质的流失这一因素以外，很多人认为，核桃也是引发骨质疏松的“发物”。

那么，吃核桃真的会导致人体患上骨质疏松吗？对于人们来说，若是想要远离骨质疏松，哪些食物需要忌口呢？

其实，平时少吃这2物，或能避免骨质疏松找上门来。

一、吃核桃会引发骨质疏松吗？

核桃作为生活中，一种常见的坚果，它不仅营养丰富，而且十分的美味，更主要的是核桃中所含有的营养元素，对于补脑益智具有一定的功效。

所以生活中我们经常会劝解正处于生长发育的青少年和抵抗力逐年下降的中老年人尽可能多吃一些核桃，以此来为身体补充充足的营养元素，养护大脑的健康。

可是，很多人认为，大量的食用核桃可能会影响骨骼的健康，增加人体患上骨质疏松的可能性，这是真的吗？

其实，这种说法并不科学。

首先，核桃中所含有的营养元素非常的丰富，尤其是蛋白质和钙质的含量，更是比较丰富。

而这两种营养元素对于缓解和预防骨质疏松都具有很好的帮助。

其次，核桃中所含有的白蛋白和蛋白质是组成骨基质的原材料，这些物质对于促进人体对钙质的吸收和储存也具有一定的效果。

所以吃核桃并不会引起骨质疏松。

二、想要远离骨质疏松，这两种食物需尽量少吃

1.鹅蛋

和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋其实并不是那么的能够被人们接受。但是鹅蛋的营养却是非常高的。

不仅如此，人们若是学会正确地食用鹅蛋，还会对身体带来许多的好处。

比如：孕妇适当地吃一些鹅蛋，对于预防胎儿黄疸就具有一定的帮助。

不过，对于部分骨骼比较脆弱或是骨密度比较稀疏的人来说，过量地摄入鹅蛋可能会影响骨骼对钙质的吸收，不利于骨骼的健康，在一定程度上或还会增加人体患上骨质疏松的几率。

所以，对于中老年人来说，若是想要远离骨质疏松，最好少吃鹅蛋。

2.小米粥

很多中老年人为了养护肠胃的健康，经常会选择喝一些小米粥。

虽然小米粥营养比较丰富，且易于消化，可是对于体内骨密度比较低的中老年人来说，过量地喝小米粥会抑制骨骼对钙质的吸收，从而影响骨骼的营养平衡，增加患上骨质疏松的风险。

因此，对于骨骼不算健康的中老年人来说，也需尽可能地远离小米粥，这样才能有效地避免骨质疏松找上门来。

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