春天要吃这一茶、一果、一菜,打好今年的根基,错过了又要等一年
现在已经到了三月份了,气温开始逐渐升高回暖,最高温度高达25度暖和极了!三月开始入春,彻底告别了冬季的寒冷,气温一下子从0度升温到20度,春天真的来了!但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热,早晚温差10度还有8级大风,大家出门多穿件外套,注意保暖不能再感冒了!春天到了春暖花开阳光明媚,大家都迫不及待的出门郊游野餐,一家人团聚在一起热闹又幸福,3月全家都想红红火火健健康康!春季不冷不热是养生黄金期,气温上升变暖和,老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力,多吃瓜果蔬菜补充维生素,同时也需要养成良好的作息生活习惯,多运动坚持合理的饮食习惯,这样才能保证自己的身体健康,接下来,就来一起看看今天的咨询吧!
春天意味着一年的开始,这时候天气慢慢的回温,万物都开始复苏,而我们的身体健康也要重视起来。
要知道的是,春天可是养生的好时节,多吃以下这3种食物,可以帮助我们机体打好今年的健康基础。
春天养生就要吃这第一茶:蒲公英茶
蒲公英是一种野菜,既可以食疗也可以当作中药食用。特别是在春天食用的效果特别好,蒲公英的营养价值很高,其中含有大量的纤维素,不仅可以增强我们的饱腹感,还可以促进肠胃的消化吸收,对于预防便秘有很大的好处。
另外,春天养生重要养肝,中医上认为,蒲公英可以入肝经、清热解毒,有一定的平肝作用,平时有发脾气、口干口臭等肝火旺的症状,都可以饮用蒲公英茶。
春天养生就要吃这第一果:草莓
草莓不仅仅是长的好看,吃起来以及营养价值方面都非常的好,就拿其中的维生素C含量来说,每百克草莓中的维生素C含量就能高达58.8毫克,比咱们平时吃的柠檬还要高呢,具有一定程度上的延缓衰老、清除体内自由基的作用。
而且对于天气干燥的时候,更适合吃些草莓了,平时如果爱喝酸奶的朋友,还可以把草莓切成小丁放到酸奶里面食用,都非常的美味呢。
春天养生就要吃这第一菜:韭菜
韭菜是我们经常食用的蔬菜之一,最值得一提的就是韭菜中含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘,还能够帮助我们预防结直肠癌,除此以外,从营养学的角度上来说,韭菜中含有的挥发性精油以及含硫化合物,具有保护肝脏、平肝火的作用。
天气变暖和,气温直线上升,一周之内从0度升到20度,植树节过去之后,气温回暖,雨水变少但早晚降温比较冷,大家要注意保暖,不能感冒生病了!春季适合养生锻炼身体,大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力,这样身体也会一天天更加的健康起来!